충격이 적은 심장 강화 운동을 위한 최고의 일립티컬 5가지

일립티컬 머신과 같이 모든 체육관에서 찾을 수 있는 특정 피트니스 장비에는 그럴 만한 이유가 있습니다. 최고의 일립티컬은 완벽한 수준의 저항과 난이도에 맞게 조정할 수 있는 충격이 적은 운동을 제공합니다. 이는 귀하의 사이트에 큰 도움이 됩니다.홈 체육관당신이 초보자이든 노련한 운동가이든 상관없습니다.

하지만 그 경우와 마찬가지로런닝머신 운동용 자전거및 기타 주요 심장 강화 기계는 서두르고 싶지 않은 큰 구매입니다. 그래서 우리는 개인 트레이너와 피트니스 전문가와 상담하여 최고의 트레이너를 찾는 방법에 대해 자세히 알아봤습니다. 우리는 SELF의 홈 피트니스 어워드(Home Fitness Awards)의 일환으로 여러 가지를 직접 테스트하기도 했습니다. 아래에서 우승자를 살펴보세요.

우리의 최고 추천

전반적으로 최고: NordicTrack FS10i 대화형 일립티컬 트레이너99최고의 과시: 보우플렉스 맥스 총 16개99최고의 예산 선택: Niceday 일립티컬 머신작은 공간에 가장 적합: Schwinn 411 타원형 기계9최고의 책상 밑 일립티컬: Cubii JR1 언더 데스크 일립티컬

• 최고의 일립티컬 쇼핑하기
• 우리가 최고의 일립티컬을 선택하는 방법
• 자주 묻는 질문

최고의 일립티컬 쇼핑하기

먼저 SELF 홈 피트니스 어워드(SELF Home Fitness Award) 수상자와 심박수를 높여줄 전문가 추천 장비를 만나보세요.

종합 최고: ​​NordicTrack FS10i Interactive Elliptical Trainer

노르딕트랙

FS10i 대화형 일립티컬 트레이너

그만큼홈 피트니스 상 수상NordicTrack FS10i는 최대 10%까지 기울일 수 있으며 충격이 적은 운동을 더욱 도전적으로 만들어줄 견고한 저항 설정을 갖추고 있습니다. 터치스크린에서 iFit 계정(월 멤버십 비용)에 로그인하고 전 세계 수백 가지 운동 중에서 선택할 수 있습니다. 어느 날은 알프스에서 하이킹을 하고 다음 날에는 노르웨이에서 스키를 탈 수 있고 다음 날에는 하와이 해변에서 달릴 수 있다고 테스터가 말했습니다.

수업 중에는 기계의 경사와 저항 설정이 자동으로 조정되어 집중력을 유지할 수 있습니다(버튼을 조작할 필요 없음). 보너스: Bluetooth를 통해 헤드폰을 Elliptical에 직접 연결하여 강사의 말을 듣거나즐겨찾는 재생목록전선없이.

장점과 단점

제품 사양

치수:58.5″가로 x 29.5″가로 x 74″높이 |중량 용량:375파운드 |추적된 측정항목:심박수 칼로리 소모 거리 이동 시간 속도 저항

최고의 과시 : Bowflex Max Total 16

보우플렉스

최대 총 16개

미국 여성 이름

조금 더 지출할 의향이 있다면 Bowflex의 Max Total 16을 통해 확실히 프리미엄 경험을 얻을 수 있습니다. 여기에는 무료 JRNY 운동 라이브러리와 함께 통계를 표시하는 16인치 터치스크린이 있습니다. (월 단위로 결제할 수도 있습니다.JRNY 멤버십이를 통해 더 많은 수업에 액세스할 수 있을 뿐만 아니라 화면에서 Netflix 또는 Amazon Prime Video를 시청할 수 있는 기능도 제공됩니다.)

가능한 한 편안하게 운동할 수 있도록 이 장비에는 그립감이 좋은 6개의 핸들바와 질감이 있는 페달이 있어 그립감이 좋습니다. 핸들바 사이에는 20가지 저항 수준 사이를 전환하는 데 사용할 수 있는 다이얼과 수분 공급을 위한 물병 공간이 있습니다.

하지만칼라 바치오개인 트레이너 기계의 첨단 액세서리가 쇼의 진정한 스타입니다. 제가 가장 좋아하는 기능은 Bowflex에 Bluetooth 기능이 있는 심박수 완장이 포함되어 있다는 점입니다. 그녀는 실시간 심박수 통계를 제공한다고 덧붙였습니다.

장점과 단점

제품 사양

치수:49.3'L x 30.8'W x 65.7'H |중량 용량:300파운드 |추적된 측정항목:총 시간 총 간격 총 칼로리 평균 스프린트 소모율 평균 심박수 평균 RPM 평균 저항

최고의 예산 선택: Niceday Elliptical Machine

니스데이

타원형 기계

보다 예산 친화적이고 약간 낮은 기술 옵션을 위해 Baccio는 Niceday의 이 타원형을 권장합니다. 스스로 동기를 부여해 운동하고 추가 기능이 필요하지 않다면 [a] Niceday Elliptical만 있으면 됩니다.좋은 팟캐스트또는 비디오를 시청하면 추가 비용을 절약하면서 훌륭한 운동을 할 수 있다고 그녀는 말합니다.

16가지 저항 수준이 있으므로 기계 경사를 높이는 옵션 없이도 자신에게 도전할 수 있는 충분한 공간이 있습니다. Niceday는 가벼운 운동의 경우 처음 5개의 저항 수준을 권장합니다. 땀을 흘리는 데는 6~10단계, 둔부와 같은 근육을 목표로 하는 경우에는 11~16단계를 권장합니다.

장점과 단점

셰키나 예배 tv

제품 사양

치수:48'D x 25'W x 62'H |중량 용량:400파운드 |추적된 측정항목:심박수 시간 속도 거리 칼로리 총 거리

작은 공간에 가장 적합: Schwinn 411 Elliptical Machine

슈빈

411 타원형 기계

체육관 장비를 보관할 여유 공간이나 차고가 없습니까? Schwinn의 이 컴팩트한 타원형 제품이 마음에 드실 겁니다. 핸들바에는 심박수를 감지할 수 있는 간소화된 디스플레이 센서가 있으며 매우 중요한 기능이 함께 제공됩니다.물병보유자. 또한 인터벌 트레이닝 프로그램이 제공되어 저항 전환이 쉽고 고통스럽지 않다는 점이 마음에 듭니다.

Explore the World 앱을 사용하면 경치 좋은 19개 장소의 27개 경로를 따라 걸으며 속도와 거리를 추적하고 친구들과 경주할 수도 있습니다.

장점과 단점

제품 사양

치수:53.8'L x 24'W x 62.5'H |중량 용량:300파운드 |추적된 측정항목:시간 속도 거리 칼로리 심박수

최고의 언더 데스크 일립티컬: Cubii JR1 언더 데스크 일립티컬

큐비

JR1 언더 데스크 일립티컬

우리는 9시에서 5시 사이에 운동을 시작하기 위해 노력하고 있습니다(워킹 패드누구나?). 이것으로홈 피트니스 상 수상책상 밑 일립티컬에서는 Zoom 회의에 앉아 있거나 이메일에 응답하는 동안 땀을 뻘뻘 흘리면서 쉽게 작업할 수 있습니다. 매우 조용하며 내장된 LCD 추적기를 통해 진행 상황을 모니터링할 수 있습니다. 또한 해당 Cubii 앱을 사용하여 목표를 설정하고 진행 상황을 추적하거나 Fitbit 또는Apple 건강 앱기계에.

장점과 단점

제품 사양

치수:23.2'D x 17.56'W x 10'H |중량 용량:해당 없음 |추적된 측정항목:소모된 칼로리 보폭 페달 밟은 거리 이동

우리가 최고의 일립티컬을 선택하는 방법

목록에 있는 모든 타원형은 SELF 편집자가 테스트했거나 피트니스 편집자가 권장했습니다. 우리는 이러한 장비가 가격이 비싸고 상당한 양의 공간을 차지한다는 것을 알고 있으므로 귀하가 어떤 장비를 선택하든 기분이 좋아지기를 바랍니다. 우리는 우리가 선택한 어떤 제품도 잘못될 수 없다고 생각합니다(그리고 우리가 인터뷰한 전문가들도 이에 동의합니다!).

자주 묻는 질문

일립티컬을 사용하면 어떤 이점이 있나요?

펀코팝 베이맥스

SELF가 이전에 보고한 것처럼 일립티컬 운동은달리기및 기타 영향력이 큰 활동. 부상을 악화시키거나 무릎에 스트레스를 주지 않으면서 심박수를 높일 수 있습니다. 게다가 다리에만 초점을 맞추는 것이 아니라 신체의 근육 그룹도 단련할 수 있습니다.상체동시에 핸들바를 사용할 때도 마찬가지입니다.

일부 타원형 모델은 계단 오르기의 느낌을 모방합니다.둔근 운동. 그리고 대부분은 빠른 HIIT 세션을 좋아하는 사람들을 위한 인터벌 트레이닝 설정을 제공합니다.

일립티컬에서 무엇을 찾아야 합니까?

먼저 우리는 우리의 것부터 시작하는 것이 좋습니다일립티컬 구매 가이드. 그러나 요점은 다음과 같습니다. 예산과 공간의 우선 순위를 정하십시오. Baccio와 Chad Waetzig 마케팅 및 브랜딩 담당 부사장크런치 피트니스스스로에게 말해보세요. Waetzig는 움직이는 부품이 설치 공간을 벗어나는 경우를 대비하여 선택한 기계 주변에 추가 공간이 있는지 확인하라고 말합니다. 또한 일립티컬에 사전 프로그래밍된 운동이 포함되어 있는지도 고려하세요. Waetzig는 좋은 기계에는 최소한 언덕 간격과 수동 프로그램이 있어야 한다고 말합니다. Baccio는 걸음 수와 심박수도 추적할 수 있어 편리하다고 말합니다.

또 하나 있으면 좋은 점: 다음과 호환되는 타원형당신의 피트니스 트래커Waetzig는 말합니다. Apple Watch 또는 Fitbit에 연결할 수 있는 장비를 찾는 것은 큰 동기 부여가 됩니다. 걸음을 멈추지 않고 표시된 숫자를 보는 것은 정말 고무적인 일이 될 수 있다고 설명합니다. 기계의 경사 저항 및 보폭 범위와 같은 기능을 고려할 수도 있습니다. 일부 모델은 다른 모델보다 더 잘 조정 가능합니다. 그리고 동거인이 있거나 아파트에 살고 있다면 좀 더 조용한 편에 있는 일립티컬이 필요할 수도 있습니다(대개 고객 리뷰에서 이 정보를 찾을 수 있습니다).

관련된:

• 바이러스 진동판의 작동 방식은 다음과 같습니다(시도해볼 만한 최고의 진동판도 포함)
• 체육관이 없나요? 괜찮아요. 거의 모든 곳에 맞는 최고의 접이식 런닝머신
• 집에서 드는 것은 생각보다 쉽습니다. 여기에서 최고의 스타터 웨이트를 구매하세요

받은 편지함으로 바로 전달되는 SELF의 뛰어난 제품 추천을 더 많이 받아보세요(무료!).