스토리 저장이 이야기를 저장하세요스토리 저장이 이야기를 저장하세요유독한 친척이 영화에서 그렇게 인기 있는 비유이자 Reddit에서 가장 인기 있는 스레드의 스타라는 것은 우연이 아닙니다. 당연하게도 함께 지내는 중다른 사람의 가족이는 주요 학습 곡선이며 그들의 행동이 위압적이고통제하다무례하고 잔인하게 행동합니다.
가족이라는 것은 확실하기 때문에 역동성은 독특하게 복잡하지만, 경계를 설정하는 것을 어렵게 만들 수 있는 성장한 가족은 아닙니다. 그리고 모든 긴장감은 당신과 그들 사이에만 있는 것이 아닙니다. 당신은 파트너의 감정도 고려해야 합니다.네드라 토왑 LCSW노스캐롤라이나주 샬럿에 거주하는 자격증을 갖춘 치료사이자 드라마 프리: 건강하지 못한 가족 관계 관리를 위한 안내서 자신에게 말합니다. 그렇기 때문에 그들이 하는 모든 약간 실망스러운 일을 비난하는 것은 미끄러운 경사가 될 수 있습니다. 이는 당신이 단지 그들의 부모를 미워할 이유를 찾고 있다고 파트너가 믿게 만들 수도 있습니다.
그래서 뭐~할 수 있다당신은? 상황에 따라 다르지만 우리가 인터뷰한 전문가들은 종종 다음과 같은 결론에 도달한다는 데 동의합니다.경계 설정그리고 이를 명확하고 정중하게 전달합니다. 아래 치료사들은 가장 일반적인 유형의 독성 시댁을 분석하고 각 시댁을 처리하는 데 최선의 조언을 제공합니다.
1. 경계를 무시하는 사람들
파트너십을 통해 자신만의 리듬을 확립했을 때, 시어머니가 일을 고집하는 것은 답답할 수 있습니다.그들의방법. 어쩌면 자녀가 저녁 식사 후에 TV를 시청하는 것이 허용되지 않는다고 분명히 밝혔는데도 시어머니는 심야 시청 시간에 계속 몰래 시청하고 계실 것입니다. 또는 귀하가 미리 알림을 원할 때 파트너의 부모님이 항상 예고 없이 나타나게 됩니다.
해야 할 일:이것은 메시지가 자신의 자녀로부터 나와야 하는 상황일 수 있습니다.에이미 모린 LCSW플로리다 마라톤에 기반을 둔 치료사이자 정신적으로 강한 사람들이 하지 않는 13가지 자신에게 말합니다. 너무 많은 사람들이 시어머니나 시아버지의 기분을 상하게 하고 싶어하지 않기 때문에 파트너가 '저희는 그게 불편해요'라고 말하도록 하는 것이 좋을 수 있다고 그녀는 설명합니다. 결국 그들은 당신보다 훨씬 더 긴 관계를 가지고 있습니다.
또 다른 선택은 이 문제에 공동전선으로 접근하는 것입니다. 두 치료사 모두 자신의 성격이 아닌 행동에 초점을 맞추도록 제안합니다. 그러니 아이들을 봐주셔서 감사하지만 기기 사용 시간에 대한 규칙을 따라야 합니다. 또는 다음번에는 미리 알려주실 수 있나요? 개인적 선호가 아닌 집단적 선택으로 구성하면 그들이 귀하의 요청을 진지하게 받아들이게 될 것입니다.
2. 자신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 알고 있다고 생각하는 사람들
부모님이 요리하는 방법이나 재정 관리 방법에 관한 것이든 일부 친척은 귀하가 요청하지 않은 의견에 동의하지 않을 수 없습니다.아 아직도 빌리고 있나요? 지금쯤이면 집을 샀어야 했어! 아기에게 수면 훈련을 하시겠습니까?
이러한 댓글은 실망스러울 수 있지만 항상 Tawwab이 지적한 나쁜 곳에서 나오는 것은 아닙니다. 그래도 그렇다고 해서 덜 방해가 되거나 처리하기가 지치는 것은 아닙니다. 시간이 지남에 따라 귀하의 선택과 생활 방식에 대한 지속적인 입력은 귀하의 결정에 대한 신뢰나 존중이 부족한 것처럼 느껴지기 시작할 수 있습니다.
해야 할 일:우선 Tawwab이 제안하는 공유 정보를 제어할 수 있습니다. 즉, 직업 전환에 대해 그들이 할 말이 많다는 것을 알고 있다면 인터뷰 프로세스의 세부 사항을 아끼는 것을 고려하십시오. 그들이 아는 것이 적을수록 무게를 둘 수 없습니다.
즉, [시댁]에게 그것이 문제라는 것을 알리는 것도 정말 중요하다고 Tawwab은 말합니다. 왜냐하면 사람이 문제라는 것을 깨닫지 못하면 해로운 행동을 바꿀 수 없기 때문입니다. 사실 우리는 재정 예산을 최대한 활용하고 있고 이미 만족스러운 전략을 갖고 있습니다. 또는 미래를 위해 원하는 것에 대해 많은 계획을 세웠지만 귀하의 의견에 감사드립니다. 이상적으로는 진심으로 당신을 위해 최선을 원하는 사람이 당신의 소망을 존중할 것입니다. 그리고 그들의 의견이 계속해서 무시하거나 무례하다면? 그러면 다음 섹션으로 넘어갑니다.
3. 끊임없이 당신을 무시하는 사람들
시댁 식구가 의견을 갖는 것과 그들이 당신을 노골적으로 무시하는 것은 별개의 문제입니다. 당신이 방금 후에아기를 낳았다시어머니가 계속 네 몸을 모욕한다. 당신이 당신의 직업을 언급하자마자 당신의 시아버지는 당신의 성취를 과소평가하고 당신에게 실제적이거나 더 나은 직업이 필요한 이유에 대해 이야기합니다.
일부 친척은 자신의 행동에 더 미묘할 수 있습니다.풋다운. 대신 그들은 교활한 잽을 떨어뜨릴 수도 있습니다(그런 것에 집중할 수 있는 사치가 있으면 좋겠군요) 비웃음(와, 아직도 XY 및 Z를 하고 있다는 게 믿기지 않아요) 또는 기타수동적 공격성그것은 당신이 부적절하다고 느끼게 만듭니다.
해야 할 일:그러한 의견은 환영받지 못하며 용납되지 않을 것임을 분명히 밝히고 모린은 말합니다. 어떤 상황에서는 바로 그 문제를 해결하는 것이 가장 적절하다고 느낄 것입니다. 미묘한 백핸드 디그의 경우 간단한 것이 무엇을 의미합니까? 자신의 생각을 좀 더 친절하게 바꾸도록 유도할 수 있습니다. 좀 더 직설적이고 비열한 분들은 차분하면서도 단호한 발언을 해보세요. 그런 발언은 안 해주시면 감사하겠습니다.
이것은 또한 파트너에게 언급할 가치가 있는 것입니다. 하지만 곧바로 들어가는 대신에 나는 당신의 엄마를 참을 수 없습니다! 또는 네 아버지는 너무 거만한 바보야 모린은 행동에 집중하라고 권한다. 내 경력에 대해 그런 식으로 이야기하면 나는 위축된 느낌이 들고, 또 내 외모를 비난하면 상처를 받는다. 거기에서 SO가 부모와 일대일로 심각한 일대일 토론을 벌여 트리오로 그룹 토론을 준비하는 것인지, 아니면 무례함으로 인해 상호 작용이 그룹 설정으로만 계속 제한되는지 등 앞으로 나아갈 최선의 방법에 대해 논의할 수 있습니다.
4. 파트너를 약화시키는 사람
Tawwab은 파트너가 가족의 해로운 행동을 참는 것을 발견하면 조용히 있기가 정말 어려울 수 있다고 말합니다. 아마도 그들의 어머니는 그들이 독립적인 결정을 내리려고 할 때마다 죄책감을 느끼게 될 것입니다. 또는 그들의 아버지는 건설적인 비판을 가장하여 끊임없이 그들을 얕보게 됩니다.
해야 할 일:가족을 노골적으로 비난하거나 파트너에게 보다 효과적인 방법을 알려주는 대신, 스스로 해로운 패턴을 인식하도록 돕는 것이 더 효과적입니다. Tawwab은 '[경험]에 대해 어떻게 생각하시나요?'와 같은 질문을 통해 건강한 것에 대한 아이디어를 천천히 소개할 수 있다고 제안합니다. 아니면 좀 가혹한 것 같았습니다. 괜찮으세요? 이러한 질문은 당신의 관점을 채택해야 한다는 압박감을 느끼지 않고 시간이 지남에 따라 자신의 경험을 처리하도록 부드럽게 격려할 수 있습니다.
5. 파트너의 관심을 끌기 위해 경쟁하는 사람들
일부 부모는 자녀가 자신을 낭만적인 파트너로 대체하기 시작하면 자녀가 당신을 가족이 아닌 라이벌로 여기기 시작할 때 이를 놓아주기 위해 애쓰고 있습니다. 이것이 당신의 시댁 식구들이 당신의 업적을 지속적으로 업데이트하거나 모든 것(생일 신혼여행 기념일)을 자신에 대해 가장 먼저 알리려고 고집하는 이유를 설명할 수 있습니다. 이 모든 것이 당신의 관계를 배우자의 관심과 승인을 얻기 위한 지친 경쟁처럼 느낄 수 있습니다.
해야 할 일:적어도 Morin이 말하는 순간에는 경쟁력을 자극하려는 발언을 무시하는 것이 가장 좋습니다. 대신 그녀는 짧지만 다정한 반응(두 사람이 그렇게 긴밀한 유대 관계를 맺고 있어 기쁘다. 우리 둘 다의 지지를 받는 것이 그 사람에게도 좋다!)으로 이를 무시하거나 심지어 칭찬으로 반박할 것을 제안한다(내 라자냐는 결코 당신의 요리법을 대체하지 않을 것이다). 그들의 경쟁은 불안정한 곳에서 비롯될 가능성이 높으며 동일한 경주에서 달리고 있지 않다고 안심시키면 실제로 물러날 수도 있다고 그녀는 설명합니다.
동시에 Tawwab은 시댁의 수동적 공격적 또는 무례한 행동을 절대 무시해서는 안 된다고 말합니다. 이런 일이 계속 발생하면 사랑하는 사람과 커플만의 시간 및 활동과 같은 명확한 경계를 설정하는 것에 대해 이야기할 가치가 있습니다. 목표는 파트너의 시간 관심이나 충성심을 위해 줄다리기에 빠지지 않고 로맨스를 우선시하는 것입니다.
이러한 까다로운 상황을 섬세하게 처리하더라도 사람의 유해한 행동을 바꾸는 것만으로는 항상 충분하지 않다고 Tawwab은 지적합니다. 어떤 경우에는 최선의(또는 유일한) 조치는 시댁을 있는 그대로 받아들이고 잠재적으로 자신의 정신 건강을 보호하기 위해 한 발 물러서는 것을 고려하는 것입니다. (다행히도 이에 대한 전체 기사가 있습니다.여기.) 누군가를 존경하게 만들거나 당신에게 합당한 방식으로 당신을 대할 수는 없기 때문입니다.~할 수 있다당신이 참여하는 방법과 소위 가족이라 할지라도 무엇을 용납할 것인지를 통제하십시오.
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