UTI가 계속 발생하는 경우 UTI를 예방하는 방법

당신이 그런 느낌이 든다면오줌싸는 불길요로 감염(UTI)을 앓고 있을 수도 있습니다. 엉덩이 요도에 통증이 있지만 상황을 두 배로 짜증나게 만드는 것은의사를 만나다항생제로 치료하려면 처방전 없이 할 수 있는 일이 너무 많습니다.불을 끄다. 우리는 우선 UTI를 예방하는 방법을 배워야 할 더 많은 이유를 고려할 것입니다.

박테리아가 요도(방광에서 소변을 몸 밖으로 운반하는 관)로 들어가 증식을 시작할 때 발생하는 모든 UTI는 항상 증상을 유발하는 것은 아니지만 증상이 나타나면 엄청나게 불쾌합니다. 항상 소변을 봐야 하지만 골반 통증이 있을 때 소변이 약간만 나오거나 전혀 나오지 않는 고전적인 작열감을 경험할 수도 있습니다. 소변도 이상하게 변할 수 있습니다. UTI로 인해 소변이 묽어질 수 있습니다.흐린냄새가 심하거나 심지어피의. 감염은 또한 방광 요관(신장과 방광을 연결하는 관) 및 신장을 포함하여 요로의 다른 부분으로 퍼져 영향을 미칠 수 있습니다. 후자는 할 수 있다빨리 진지하게 변해고열 메스꺼움과 심한 복통을 일으키고 치료를 위해 입원과 IV 항생제가 필요할 수도 있습니다.레니타 화이트 MD애틀랜타에 있는 조지아 산부인과의 위원회 인증 산부인과 의사가 SELF에게 말합니다.

따라서 UTI와 이로 인해 발생할 수 있는 합병증을 방지하려면 프런트 엔드에서 추가 노력을 기울일 가치가 있습니다. UTI를 예방하는 방법과 자연 요법 및 보충제가 실제로 효과가 있는지, 그리고 다음과 같은 경우 대처 방법에 대한 검증된 전략을 알아보십시오.아직결국 악순환에 빠지게 된다재발성 감염.

1. 화장실 이용 시 앞에서 뒤로 닦아주세요.

이 팁은 해부학적 구조를 고려할 때 완벽하게 이해됩니다. 요도 입구가 항문과 매우 가깝기 때문에 다음과 같은 위장 박테리아가 가득할 수 있습니다.대장균. 뒤에서 앞으로 닦으면 박테리아가 요도로 옮겨져 감염될 위험이 있습니다.G. 토마스 루이즈 MD캘리포니아 파운틴 밸리에 있는 MemorialCare Orange Coast Medical Center의 산부인과 의사가 SELF에게 말합니다. 앞에서 뒤로 닦는다고 해서 감염을 유발하는 박테리아가 요도에 침입할 위험이 완전히 제거되는 것은 아니지만 확실히 위험이 낮아집니다.

2. 가야 할 때 몇 시간 동안 소변을 참지 마십시오.

하던 일을 멈추고 화장실을 찾는 것이 짜증스러울 수 있지만, 몸이 이제 오줌을 싸라는 메시지를 무시해서는 안 됩니다. 오줌이 방광에 너무 오랫동안 남아 있으면 박테리아가 자랄 수 있고 잠재적으로 감염을 일으킬 수 있습니다. 방광을 최대한 완전히 비움으로써 하부 요로로 '밀어넣어진' 박테리아를 씻어낼 수 있습니다.데이비드 카우프만 MD이사센트럴파크 비뇨기과Maiden Lane Medical의 한 부서가 SELF에게 알려줍니다.

3. 성관계 후 소변을 본다.

아무리 훌륭한 섹스 메커니즘이라도 UTI 발생 가능성을 높일 수 있습니다. 모든 움직임과 마찰로 인해 아래에 있는 박테리아가 밀집해 질이나 항문 주위에서 요도로 일부 이동될 수 있습니다. 질을 가진 사람들은 또한 음경을 가진 사람들보다 요도가 짧기 때문에 입구 근처의 박테리아가 방광으로 올라가서 감염을 유발하기가 훨씬 더 쉽다고 화이트 박사는 말합니다. 그 이유는섹스 후 오줌 누기현명한 조언입니다. 이는 요도에 잘못 유입된 박테리아를 씻어내는 데 도움이 될 수 있으며 Kaufman 박사는 모든 문제를 예방할 수 있다고 말합니다.

하지만 정말 소변을 봐야 한다면 어떨까요?~ 전에섹스를 하고 나면 몸에 남는 게 별로 없나요? Kaufman 박사는 방광을 다시 채우기 위해 물을 마실 것을 권장합니다. 전체 목표는 그가 말하는 박테리아를 밀어내기 위해 소방 호스처럼 소변을 볼 수 있는 것입니다.

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4. 성적인 신체 부위에는 향이 나는 어떤 것도 사용하지 마십시오.

향이 나는 파우더 워시와 생리대 같은 생리용품은 요도를 자극하여 UTI에 대한 민감성을 높일 수 있습니다.다나카 듄 MD국제적으로 일하는 보드 인증 비뇨기과 전문의가 SELF에게 말합니다. 이것들은 말할 것도 없고향이 나는 개인 관리 제품질의 pH(산도를 측정하는 척도)를 망가뜨려 내부 박테리아의 섬세한 균형을 무너뜨리고 질염을 유발할 수 있는 벌레의 과증식을 허용할 수 있습니다.효모 감염 또는 세균성 질염(BV) — 어느 쪽도 원하지 않습니다.

참고로 질에는약간의 냄새...데이지나 장미 등 향수에서 찾을 수 있는 어떤 것도 사용하지 마세요. 이를 위해서는 다음을 사용하는 것도 피해야 합니다.어느바디 워시 또는 기타 위생 제품을 내부적으로 사용하십시오. 이는 불필요할 뿐만 아니라(질은 정기적으로 체액과 세포를 배출하여 자체 청소를 담당합니다.해고하다) 또한 pH를 혼란스럽게 하고 위에서 언급한 질 감염 위험을 높일 수도 있습니다. 당신은 할 수 있습니다외음부 청소하기(외부 부분) 반면에 일반 물이나 순한 무향 비누를 사용하세요.

5. 물을 많이 마셔주세요.

물 자체에 마법의 UTI 파괴 특성이 있는 것은 아닙니다. (그럴 경우에만.) 감염이 발생하기 전에 자주 소변을 보고 정기적으로 요로에 있는 박테리아를 씻어낼 수 있도록 방광을 채우는 것이 더 중요하다고 Kaufman 박사는 말합니다.

불편할 정도로 물을 너무 많이 마실 필요는 없습니다. 하루 8잔의 규칙은 실제로 신화입니다. 최적의 양은 활동 수준 및 거주하는 기후와 같은 요인에 따라 다릅니다. 하지만 벤치마크로 11.5컵을 목표로 삼고 싶을 것입니다.체액물 이외의 음료 및 음식을 포함하여 하루에. (자세한 내용은 전체 가이드를 확인하세요.매일 얼마나 많은 물을 마셔야합니까?.)

6. 피임 방법을 재고해 보세요.

UTI를 예방하려는 경우 피해야 할 몇 가지 사항은 윤활되지 않은 콘돔과 살정제 처리된 콘돔입니다. 두 제품 모두 질을 자극하여 pH 변화를 일으켜 나쁜 박테리아의 성장을 촉진할 수 있다고 Dune 박사는 말합니다. 이 벌레는 요도 입구로 침투하여 UTI를 일으킬 수 있다고 그녀는 설명합니다.

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임신을 예방하기 위해 성관계 전에 질에 삽입하는 격막이나 돔 모양의 컵도 UTI 위험을 증가시킬 수 있습니다. Kaufman 박사에 따르면 횡격막의 고리는 요도에 내부 압력을 가할 수 있으며 심지어 부분적으로 방해할 수도 있습니다. (격막이 제대로 맞지 않으면 그럴 가능성이 더 높습니다.) 성관계 후 최소 6시간 동안 격막을 착용해야 하기 때문에 지속적인 압력으로 인해 성교 후 몇 시간 동안 방광을 완전히 비우는 것이 어려워져 박테리아가 들러붙어 감염을 일으킬 수 있습니다. 또한 전문가들은 위에서 언급한 자극 문제를 일으킬 수 있는 피임법의 효능을 높이기 위해 피임약과 함께 살정제를 사용하는 것을 권장합니다.

그렇다면 UTI를 예방하는 데 도움이 되는 크랜베리 ​​주스나 보충제는 어떻습니까?

100% 크랜베리 ​​주스를 마시거나 크랜베리 ​​보충제를 섭취하면 UTI를 예방하는 데 도움이 된다는 이야기를 어느 시점에서 들어보셨을 것입니다. 이 모든 개념이 BS라는 말을 들어보셨을 수도 있습니다.

처음에는전문가들은 생각했다크랜베리의 산성도가 방광으로 들어가는 박테리아를 죽이는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 이것이 반박되자 다른 사람들은 크랜베리 ​​주스와 보충제의 활성 성분인 A형 프로안토시아니딘이 박테리아가 방광벽에 달라붙는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있다는 가능성을 제기했습니다. 실제로 크랜베리가 어떻게 UTI에 대한 보호 효과를 가질 수 있는지는 완전히 명확하지 않습니다. 하지만 이 주제에 대한 최근 연구 리뷰에 따르면~이다잠재적인 장점특히 액체 형태로(아마도 부분적으로 추가된 수분 공급 혜택으로 인해)재발성 UTI를 앓고 있는 사람들을 위한. 그러나 이러한 발견은 일반적으로 낮거나 중간 정도의 확실성으로만 뒷받침되며, 연구자들은 이를 확인하기 위해 잘 설계된 추가 시험이 필요하다고 지적합니다.

따라서 의료 기관에서 다양한 권장 사항을 볼 수 있는 이유입니다. 예를 들어메이요클리닉여전히 UTI를 예방하는 방법으로 크랜베리 ​​주스를 마시는 것이 좋습니다.국립 당뇨병, 소화기 및 신장 질환 연구소그렇지 않습니다.

UTI 예방을 위해 여전히 크랜베리를 먹고 싶은 유혹이 있다면 먼저 의사와 상담하세요. 크랜베리 주스를 마시면 배탈이 나거나설사(또는 100% 신랄한 재료를 선택하기 때문에 맛 측면에서 처리하기가 어렵습니다.) 또한 와파린과 같은 혈액 희석제를 복용하고 있는 경우 크랜베리 ​​주스를 마시면 안 됩니다. 크랜베리 ​​주스가 약물의 작용 능력을 방해할 수 있기 때문입니다. 또한 크랜베리 ​​보충제도 다른 보충제와 마찬가지로보충제그 문제에 대해서는 FDA의 규제를 받지 않으므로 귀하가 얻는 것이 무엇인지 완전히 확신하기가 어렵습니다.

UTI 예방을 위해 일반적으로 판매되는 다른 보충제에도 동일한 규제 부족이 적용됩니다.프로바이오틱스및 D-만노스(많은 과일에서 발견되는 설탕의 일종). 수년 동안 프로바이오틱스(건강한 박테리아 종)를 섭취하는 것이 UTI를 예방하는 데 도움이 될 수 있는지 여부는 불분명했습니다. 하지만 질 미생물군집을 좋은 미생물로 채우는 데 도움이 된다는 아이디어는 신빙성이 있는 것처럼 보였습니다. 에이2024년 연구함유된 프로바이오틱스를 섭취하는 것으로 나타났습니다.유산균(질 또는 질 및 구강 모두) 재발성 UTI 병력이 있는 사람들의 UTI를 예방하는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다. 그러나 크랜베리 ​​보충제와 마찬가지로 이러한 보충제가 FDA의 규제를 받지 않는다는 사실을 고려하여 프로바이오틱스를 일상 생활에 다시 추가하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 대조적으로 D-만노스는 많은 이점을 갖지 못할 것 같습니다. 박테리아가 방광에 달라붙는 것을 방지할 수 있다고 생각되지만부족한 임상 증거실제로 UTI를 예방하는 데 도움이 됩니다.

모든 일을 올바르게 수행하더라도 여전히 반복적인 UTI가 발생할 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다.

와 매우 유사재발성 효모 감염 그리고 재발성 BV반복적인 UTI에 대한 많은 위험 요소는 정확히 통제할 수 있는 것이 아닙니다. 즉, 어떤 예방 조치를 취하더라도 감염에 걸릴 수 있다는 의미입니다.

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우선, 일부 사람들은 박테리아가 세포에 달라붙는 방식이나 면역체계가 기능하는 방식에 따라 유전적으로 취약해질 수 있습니다. 가지고 있다고 말하면자가면역 질환또는면역력이 저하된 상태어떤 이유로든 다음과 같은 위험에 노출될 가능성이 더 높아질 수 있습니다.어느감염 UTI에는 일종의 감염이 포함된다고 White 박사는 말합니다. 그녀가 설명하는 소량의 나쁜 박테리아라도 신체가 제거하는 데 더 어려움을 겪을 수 있습니다. 폐경 모유 수유로 인해든 특정 유형의 피임법을 사용하든 질 에스트로겐의 양이 평소보다 적은 사람들은 다음과 같은 이유로 인해 반복적인 UTI에 걸릴 수도 있습니다.에스트로겐에 담그다질 내 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 수준을 바꿀 수 있다고 White 박사는 말합니다.

질을 갖는 것의 일부 측면이 여기서도 작용할 수 있습니다. 언급한 바와 같이 질을 가진 사람들의 해부학적 구조로 인해 박테리아가 항문에서 요도 및 위쪽으로 쉽게 이동할 수 있습니다.당신의해부학은 특히 이러한 움직임을 촉진합니다. 그러한 이유와 다른 이유로 우리는 특정 사람들이 성관계를 가질 때마다 UTI에 걸릴 것이라는 것을 여전히 이해하지 못합니다. 나중에 부지런히 소변을 보더라도 White 박사는 말합니다. 비슷한 토큰으로무거운 기간월경 제품을 자주 바꿔야 하거나 추가 청소를 하게 되면 실수로 박테리아 균형이 무너지고 UTI 위험이 높아질 수 있다고 White 박사는 덧붙입니다.

빈번한 UTI를 겪고 있다면 의사를 만나는 것이 중요합니다.

산부인과 같은 의료 전문가는 모든 잠재적인 위험 요소를 선별하고 특정 UTI 공격의 근본 원인이 무엇인지, 그리고 이에 대해 무엇을 해야 하는지 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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White 박사의 첫 번째 단계는 소변 배양이나 소변의 미생물을 확인하는 테스트를 사용하여 실제로 재발 증상의 원인이 UTI인지 확인하는 것입니다. 이유는? 골반기저부 기능 장애와 같은 다양한 질환간질성 방광염(일명 통증성 방광 증후군) 및 효모 감염혼동하기 쉬울 수 있다UTI와 함께.

일련의 UTI라고 생각하는 것이 실제로는 단지같은복용하는 항생제로 부분적으로만 해결된 감염이 다시 머리를 기르기 전에 발생합니다. 이 시나리오를 확인하기 위해 Dr. White는 일반적인 항생제(일반적으로 Macrobid 또는 Bactrim)를 처방한 다음 코스를 마친 후 다시 오셔서 항생제를 처방받을 것입니다.또 다른소변검사. 그녀가 여전히 감염의 증거를 발견할 수 있다면 이는 문제를 일으키는 박테리아가 복용 중인 약에 내성이 있다는 것을 의미하며, 이를 완전히 없애려면 다른 또는 더 강력한 항생제가 필요합니다.

특히 심각한 재발의 경우 최대 6개월 동안 매일 예방적 저용량 항생제를 복용해야 할 수도 있습니다. 그러나 이렇게 하면 실제로 항생제 내성 박테리아에 감염될 위험이 높아질 수 있기 때문에 일부 의사에서는 성관계를 가질 때마다 또는 UTI가 발생할 것으로 의심될 때마다 약을 복용하도록 제안합니다. 이 호르몬 수치가 낮아서 민감성이 더욱 높아지는 경우 국소 에스트로겐을 통해 약간의 완화를 얻을 수도 있습니다.

아무것도 도움이 되지 않는 것 같다면? 귀하의 주치의나 산부인과 의사는 또한 귀하에게 더 큰 일이 일어날 수 있는지 평가할 수 있는 비뇨기과 의사나 비뇨기과 의사와 같은 전문의에게 의뢰할 수 있다고 Dr. White는 말합니다. 그럴 가능성은 낮지만 아마도 그녀가 지적하는 지속적인 감염을 일으키는 방광결석과 같은 요로에 이상이 있을 수 있습니다. 궁극적으로 의사를 빨리 방문할수록 현재 진행 중인 상황을 더 빨리 파악하고 방광이나 요도가 완전히 차가워지는 데 도움이 될 수 있습니다.

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