번개 가랑이는 골반, 직장 또는 외음부에서 발생하는 갑작스럽고 날카로운 통증입니다. 임신 번개 가랑이와 자연 요법에 대한 411이 있습니다.
- Genevieve Howland가 각본을 맡은 작품
- Maura Winkler, CNM, IBCLC의 의학 검토
- 2023년 11월 10일 업데이트됨
번개 가랑이는 골반, 직장 또는 외음부에서 발생하는 갑작스럽고 날카로운 통증입니다. 임신 중 번개 가랑이에 대한 411과 임신 중 골반 통증을 경험할 때 사용할 자연 요법은 다음과 같습니다.
우리 몸은 임신 중에 이상한 일을 하며, 이러한 이상한 현상을 설명하기 위해 이상한 용어를 만들었습니다. 용어처럼피 묻은 쇼. 그리고 물론,번개 가랑이 .
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라이트닝 가랑이는 무엇입니까?
번개 가랑이는 골반, 직장 또는 외음부에서 발생하는 갑작스럽고 날카로우며 찌르는 듯한 통증을 가리키는 포괄적인 표현입니다.. 많은 엄마들은 공식적인 이름이 있다는 사실도 모른 채 황천 지역에서 번개 가랑이의 고통스러운 감각을 경험합니다.
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증상
번개 가랑이는 의학 용어는 아니지만 임신 중 골반 부위에 갑작스럽고 날카롭고 강렬한 통증을 묘사하는 데 사용되는 일반적인 표현입니다. 이름에서 알 수 있듯이 번개처럼 번쩍이는 고통이 느껴집니다. 때로는 통증이 다리 아래로 퍼져나가는 경우도 있습니다.
가장 흔한 번개 가랑이 임신 증상은 다음과 같습니다.
- 골반 부위에 갑작스럽고 날카로운 통증이나 찔림
- 질이나 직장 부위에 총격 또는 감전과 같은 감각이 나타납니다.
- 일시적으로만 지속될 수 있는 간헐적인 불편함
- 아기의 움직임이나 자궁 경부에 대한 압력으로 인해 극심한 통증이 발생합니다.
이러한 통증은 분만이 가까워질수록, 즉 아기가 자궁 경부 주변의 신경에 더 많은 압력을 가할 때 더욱 심해질 수 있습니다. 직장, 자궁 경부 또는 외음부의 날카로운 통증 외에도 변비, 요실금 및/또는 잦은 배뇨를 경험할 수 있습니다.
원인
임산부가 이러한 통증을 느끼는 데에는 여러 가지 이유가 있지만 결국 자궁경부 주변의 신경 다발에 대한 압력이 증가하기 때문입니다. 자궁에 있는 신경의 대부분은 자궁 경부 바로 위에 있습니다. 아기가 이리저리 움직이고 아래쪽에서 일이 일어나기 시작하면 이러한 신경을 자극할 수 있습니다.
번개 가랑이의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
아기 이사
아기가 자세를 바꾸거나 몸을 돌리거나 뻗거나 발로 차면 자궁 신경에 압력이 가해져 날카롭고 갑작스러운 통증을 유발할 수 있습니다. 신경에 대한 압력은 임신 마지막 몇 주 동안이나 분만 중에, 특히 아기의 머리가 골반에 닿을 때 더욱 심해집니다.
둥근 인대 통증
골반과 자궁을 지탱하는 인대는 임신 중에 아기를 수용할 수 있도록 늘어납니다. 일부 여성은 다른 여성보다 릴랙신과 프로게스테론 호르몬을 더 많이 생성합니다.일으키는인대가 더욱 늘어나거나 느슨해집니다. 이 둥근 인대가 너무 멀리 또는 너무 빨리 늘어나면 번개 가랑이 통증이 발생할 수 있습니다.
마그네슘 결핍
우리 대부분은 이 필수 미네랄이 부족하지만 두 사람의 필요를 충족시키려고 노력할 때 우리 매장은 더욱 고갈됩니다. 마그네슘은 신체의 많은 기능에 필수적이지만 특히 적절한 신경 기능에 도움이 됩니다. 마그네슘 결핍은 번개 가랑이로 인한 날카로운 신경통만을 악화시키고 근육 경련과 좌골 신경통을 유발할 수 있습니다.
정맥류
다리에 보기 흉한 정맥류가 있다는 것을 잘 알고 계실 것입니다. 그러나 임신 중에도 발생할 수 있습니다.정맥류질 부위에. 이것은 번개 가랑이의 찌릿한 느낌과 유사하게 하지의 혈액 고임으로 인해 따끔거리는 골반 통증을 유발할 수 있습니다.
번개 가랑이 FAQ
언제 발생합니까?
원인에 따라 임신 기간 동안 가랑이에 번개 같은 통증이 나타날 수 있지만 분만 전 몇 주 동안 더욱 심해지는 경향이 있습니다. 출산까지 몇 시간 동안 날카로운 통증을 느낄 수도 있습니다. 일부 여성들은 앉거나 누울 때 특정 자세로 인해 가랑이에 번개가 치는 현상이 발생할 수 있음을 발견했습니다.
번개 가랑이는 노동의 표시입니까?
일부 여성들은 임신 기간 동안 아기의 발이나 팔꿈치의 빠른 발차기가 자궁 경부의 신경 다발에 닿을 때 이러한 통증을 느낍니다. 즉, 아기가 산도를 향해 계속 움직이면 머리가 해당 부위에 더 많은 압력을 가해 더 많은 총격 통증을 유발하게 됩니다.번개 가랑이 통증은 해당 부위의 신경이 촉발된다는 점을 제외하면 실제로 아무 의미가 없습니다.
Lightning Crotch는 얼마나 오래 지속됩니까?
통증은 일반적으로 갑작스럽고 강렬하며 짧습니다. 이러한 에피소드는 일반적으로 한 순간, 종종 몇 초 동안만 지속되며 지속적이거나 오래 지속되는 불편함은 아닙니다.
Lightning Crotch가 물을 깰 수 있습니까?
번개 가랑이 자체는 물을 깨는 것과 관련이 없습니다. 양수가 터지면 양수가 방출되는 양막이 파열됩니다. 이는 일반적으로 분만 중에 뚜렷한 과정으로 발생하지만 번개 가랑이는 임신 중 언제든지 발생할 수 있습니다.
번개 가랑이 통증을 걱정해야 합니까?
신체가 다른 인간을 키우는 데 몰두할 때 무작위 경련과 통증이 예상되지만 산부인과 의사에게 연락해야 할 시점이 있습니다.규칙적인 간격으로 경련이나 통증이 동반되는 경우 얼룩이나 출혈 , 즉시 의사나 조산사에게 알리십시오.일반적인 번개 가랑이 이상으로 나타나는 모든 유형의 통증은 더 심각한 증상일 수 있습니다.
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번개 가랑이에 대한 자연 요법
아기의 움직임을 크게 통제할 수는 없지만 번개 가랑이로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 카이로프랙틱 조정
좋은 카이로프랙틱 의사는 신경 압박을 유발하는 아탈구를 풀어 척추를 정렬하는 데 도움을 줍니다. 이제 여러분의 몸은 더 많은 체중을 지탱하게 되므로 균형이 무너질 수 있습니다. 척추 지압사는 다음과 같은 일을 할 수 있습니다.조정하다인대와 신경, 특히 다리 아래로 쏘는 듯한 통증을 유발할 수 있는 좌골 신경에 가해지는 압력을 완화하기 위해 척추와 골반을 이완시킵니다.
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2. 근막이완치료
이런 종류의 온순한요법이는 골반기저근의 긴장도를 정상화하는 데 도움이 되며 이를 전문으로 하는 척추 지압사가 수행할 수 있습니다. 신체의 통증유발점을 활성화시켜 골반의 신경압박과 불균형을 유발하는 근육을 풀어줍니다.
3. 침술과 지압
이 고대 형태의 한약은 신체의 신경점을 표적으로 삼아 풀어주는 방식으로 작동합니다. 자궁경부 성숙을 촉진하고 분만 및 출산을 개선할 만큼 강력할 뿐만 아니라 골반 통증 완화에도 도움이 됩니다.
이 연구침술은 골반 통증 완화에 매우 효과적이라는 것을 보여주지만, 사용되는 침술은 전통 중국 의학에서 임신 중에 일반적으로 피하는 침술입니다. 모든 요소를 고려하여 귀하에게 맞는 맞춤형 계획을 세워줄 자격을 갖춘 전문가와 반드시 상담하세요.
4. 움직임과 운동
임신 중 규칙적이고 부드러운 운동은 분만의 스트레스에 대비한 신체 준비를 포함하여 많은 이점을 제공합니다. 다음은 골반의 균형을 맞추고, 둥근 인대를 지지하며, 아기를 최적의 자세로 만드는 데 사용할 수 있는 몇 가지 구체적인 임신 운동 및 기술입니다.
둥근 인대 근육이 팽팽해지면 골반과 음순까지 당기는 느낌을 받을 수 있습니다. 위의 운동은 골반에 가해지는 과도한 압력을 완화하고 둥근 인대를 늘려 유발되는 가랑이 번개 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
5. 지지복
복대와 압박복을 착용하면 골반 부위의 압력을 완화하는 데 도움이 됩니다. 임신 중에는 질 부위의 혈류가 크게 증가하기 때문에돕다해당 부위의 정맥류로 인한 따끔거리는 통증을 완화합니다. 또한 하지와 질에 혈액이 고이는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 마그네슘 보충
마그네슘은 적절한 신경 기능을 위해 필요합니다. 도움이 된다예방하다임신 중 골반 통증을 유발할 수 있는 근육 경련 및 좌골 신경통 불편함. 일부 의료 전문가들은 미국 인구의 75% 이상이 이 중요한 미네랄이 부족하다고 믿고 있습니다. 여기에서 부족한지 알아보세요. 그리고 여기에서 최고의 마그네슘 보충제에 대해 알아보세요. (물론, 언제든지 마그네슘이 풍부한 식품 섭취를 늘리는 것부터 시작할 수 있습니다!)
7. 위치 변경
앉아 있는 동안 자세를 바꾸면 임신 중 가랑이 번개를 완화하는 데 도움이 됩니다. 효과가 있기 때문에감소하다자궁 경부 및 지지 인대에 대한 압력으로 인해 종종 날카로운 통증이 발생합니다. 보다 편안한 자세로 이동하면 골반 부위로의 혈류가 개선되고 다양한 근육이 작용하여 긴장과 압박이 완화되어 안도감을 느낄 수 있습니다.
8. 충분한 휴식을 취하세요
임신 중 충분한 휴식을 취하면 가랑이 번개를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.허용근육 긴장을 회복하고 감소시키기 위해 신체를 회복시킵니다. 휴식을 취하면 몸에 가해지는 전반적인 스트레스가 최소화되어 가랑이에 번개가 치는 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 또한 임신 중 전반적인 건강을 위해서는 적절한 휴식이 매우 중요합니다.
번개 가랑이 다루기
이 문제는 이름이 우스꽝스럽더라도 골반 부위에 갑자기 찌르는 듯한 통증이 장난이 아닙니다. 고맙게도 이러한 슈팅 잽은 빠르게 왔다가 사라질 것입니다.
요약하자면, 번개같은 가랑이 통증을 처리하고 완화할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
- 앉거나 잘 때 몸을 움직여 자궁경부에 가해지는 압력을 완화하세요.
- 추가적인 골반 지지를 위해 산모 지원 벨트나 복대 사용을 고려하세요.
- 치료 지원을 받으려면 척추 지압사 또는 침술사에게 문의하십시오.
- 골반 유연성을 향상하고 긴장을 줄이기 위해 부드러운 운동을 수행하십시오.
- 불편함을 완화하기 위해 휴식을 취하고, 누워 있거나, 이완 기법을 사용하십시오.
