사춘기는 아무리 생각해도 어색한 시기입니다. 갑자기 이성이 존재한다는 사실을 깨닫고 신체 부위가 자신도 몰랐던 방식으로 성장하기 시작합니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 사춘기와 그에 따른 신체적 변화가 어린 소녀들에게 불안한 영향을 미치고 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히, 그것은 그들이 스포츠를 그만두게 만들고 있습니다.
이 연구는 청소년 건강 저널 , 11~18세 영국 소녀 2,000명 이상을 대상으로 사춘기와 운동에 관한 설문조사를 실시했습니다. 그들이 발견한 내용은 다음과 같습니다. 45% 이상이 가슴이 스포츠 및 운동 참여에 어느 정도 영향을 미친다고 답했습니다. 하지만 이러한 현상은 13~14세 소녀와 가슴이 더 큰 소녀에게서 가장 흔했습니다. 대다수의 소녀들은 가슴과 스포츠 활동에 대해 우려하고 있으며, 73%는 이에 대해 두 가지 이상의 우려 사항이 있다고 보고했습니다. 가장 큰 걱정은 운동할 때 가슴이 튀어오르는 것.
그러나 연구원들은 또한 소녀 중 절반이 운동할 때 스포츠 브라를 착용한 적이 없으며, 그런 소녀들은 잘 맞는 브라를 자주 착용하지 않는다는 사실을 발견했습니다.
운동을 통해 평생의 관계를 구축하기 시작한 십대 소녀들에게는 이 소식이 낙담스럽습니다. 그러나 전문가들은 어른들도 비슷한 문제로 어려움을 겪을 수 있다고 말합니다.
여성건강 전문가제니퍼 와이더, M.D.는 SelfGrowth에 이 문제가 불행히도 여성에게 매우 흔하다고 말합니다. 이는 종종 그녀의 스포츠 브라가 어떻게 맞는지와 유방 조직의 구성이라는 두 가지 요인으로 귀결됩니다.
여성의 유방 조직은 무거울 수 있습니다(가슴이 작은 여성의 경우에도). 더 넓게 설명하면 조직에는 신체에 자연적인 지지 시스템이 내장되어 있지 않습니다. 운동을 하면 가슴이 모든 방향으로 움직일 수 있다고 그녀는 말합니다. 적절한 지지가 부족하면 통증과 불편함이 초래됩니다.
여성이 몸에 꼭 맞는 브래지어를 착용하지 않으면 운동 시, 특히 충격이 더 큰 운동 시 유방 통증을 경험할 수 있다고 오하이오 주립대학교 웩스너 메디컬 센터(Ohio State University Wexner Medical Center) 가정의학 및 일차 진료 스포츠 의학 임상 조교수인 Kendra McCamey 박사는 말합니다. , SelfGrowth에 알려줍니다. 이는 가슴이 큰 여성에게 더 큰 문제가 되는 경향이 있지만, McCamey는 운동할 때 올바른 지지대를 착용하지 않으면 누구나 가슴 불편함을 경험할 수 있다고 말합니다.
여성들은 주기의 호르몬 변동으로 인해 운동할 때 가슴 통증을 경험할 수도 있는데, Wider는 이것이 여성의 생리가 시작되기 전 주 및 몇 주 동안 가장 흔하다고 말합니다.
불행하게도 운동할 때 적절한 지지대가 없으면 상처를 입을 수 있을 뿐만 아니라 결국 유방을 지탱하는 인대가 손상되어 조기에 처지게 될 수 있다고 McCamey는 말합니다.
해결책은 무엇입니까? 전문가들은 지지력이 좋은 브래지어를 찾는 것만큼 간단하다고 말합니다. 너무 많은 여성들이 잘못된 사이즈의 브래지어를 착용하는데 이는 문제에 도움이 되지 않는다고 와이더는 말합니다. 포츠머스 대학은 다음을 제공합니다.좋은 가이드브래지어가 제대로 맞는지 확인하는 방법에 대해 설명하고 가슴 운동의 소울메이트를 찾는 데 도움이 되는 편리한 흐름도와 스타일 슬라이드쇼를 함께 제공합니다. 그러나 McCamey는 가장 큰 테스트는 착용했을 때라고 말합니다. 스포츠 브라가 딱 맞으면 달리기, 점프 등 어떤 운동을 할 때 과도한 가슴 움직임이 있어서는 안 되며, 운동 후에도 아프거나 불편함을 느껴서는 안 된다고 그녀는 덧붙였습니다.
그리고 자신에게 맞는지 확실하지 않다면 도움을 요청하세요. 가슴통증 걱정 없이 운동할 동기를 찾는 것만으로도 충분히 어려운 일이다.
