섭식 장애로 인해 임신이 거의 불가능해졌고, 산후에도 여전히 문제가 되고 있습니다

임신 및 부모 역할 이미지에는 신체 부위 얼굴 머리 목 사람 의류 코트 예술 및 현대 미술이 포함될 수 있습니다.

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방송 중에 가장 듣기 싫은 말 중임신내가 가장 좋아하는 사람이 아닌 사람이 최고가 될 때까지 기다리십시오. 지금 피곤하다고 생각하시나요? 그들이 말하길 기다리세요. 해야 할 일 목록을 처리할 시간이 없나요? 기다리세요. 당신이 현재 겪고 있는 어려운 경험이 앞으로 있을 고통에 비하면 아무것도 아니라는 말을 듣는 것만큼 무효화되는 것은 없습니다. 나는 이 두 단어가 임산부에게 절대로 말해서는 안 된다는 단호한 입장을 유지하는 반면, 산후의 나는 아기를 유지하기 위해 고군분투하는 아기 전의 모습을 되돌아보고 있습니다.섭식장애 회복그리고 그냥 속삭인다. 기다리다.

산후 압력에 대처할 준비가 부족했던 것은 애초에 임신할 것이라고는 전혀 생각하지 못했다는 사실 때문이었습니다. 데내 월경주기를 영구적으로 다이어트했습니다.고등학교 때 나는 배란 능력이 없어서 아기를 낳고 싶다면 의학적 개입이 필요하다는 것을 알았습니다. 그리고 남편을 만나기 전까지는 나도 그런 생각을 했는지 확신이 없었습니다. 하나 이후IVF 라운드 실패임신 가능성은 더욱 낮아 보였습니다. 그러나 지난 1월 불임치료제인 클로미드를 두 번 복용한 후 그런 일이 일어났습니다. 나는 임신 테스트 결과가 양성임을 나타내는 부인할 수 없는 이중선을 보았습니다.

1년이 넘고 7개월이 된 아기가 태어난 후에도 나는 여전히 상당한 충격을 받고 있습니다. 엄마가 되는 것이 실현된 줄도 몰랐던 꿈이었다는 사실이 밝혀졌습니다. 그것은 또한 내 정신 건강과 이미 취약한 신체 이미지에 심각한 부담을 줍니다. 이것이 얼마나 우울할 정도로 흔한 일인지 나는 알고 있다는 것을 인정하기가 짜증납니다. 에 따르면최근 설문 조사~에서갖추게 하다내가 만든 섭식장애 회복 플랫폼함께 일했다수년 동안 응답자의 32%는 임신이 자신의 섭식 장애에 어떤 영향을 미칠지 걱정했고, 64%는 임신 중 체중 변화에 대해 걱정했습니다.임신은 신체 이미지에 영향을 미칠 수 있습니다. 절반 이상(53%)은 다른 사람의 원치 않는 신체 발언과 원치 않는 접촉이 자신에게 얼마나 부정적인 영향을 미칠지 걱정했습니다.임신 중 정신 건강.

2024년 가을에 딸을 낳은 이후에도 먼저 허락도 구하지 않고 반사적으로 임신한 친구들의 배를 쓰다듬으려고 손을 뻗었고, 그때마다 즉시 움츠러들고 손을 움츠렸다는 사실을 인정하겠습니다. 심지어 임신의 황금기로 여겨지는 두 번째 삼 분기 동안에도 생존했습니다.입덧그리고 더 이상 식사 후 부풀어오르는 것과는 전혀 닮지 않은 눈에 띄지 않는 돌기를 터뜨렸습니다.미움받는내 배를 만졌어. 내 배는 항상 내 신체 이미지 투쟁의 골칫거리였으며, 부인할 수 없는 기적적인 추가를 수용하기 위해 자궁이 확장되어도 그 혐오감은 마법처럼 사라지지 않았습니다. (젠장 나는 내 몸이 역경을 이기고 낳은 아기에 대해 순수한 기쁨과 경외심 이외의 감정을 느낀 것에 대해 추가적인 수치심과 죄책감을 쌓기까지 했습니다.)

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이렇게 힘든 변신의 시기에 제가 무엇을 기대했는지는 모르겠지만, 그 과정이 너무 어려웠다는 사실에 놀랐고 어쩌면 조금 실망하기도 했습니다. 나는 혹시라도 운이 좋아서 임신하게 된다면, 오랫동안 품고 있던 불규칙한 식습관과 왜곡된 신체상에 대한 죽음의 손아귀를 쉽게 풀 수 있을 것이라는 희망을 품고 있었습니다. 그러나 그 뉘앙스와 복잡성에 대해 경험하고 글을 쓰고 있음에도 불구하고섭식 장애수년 동안 나는 그 과정을 지성화하거나 기본적인 논리를 사용하여 불편함에서 벗어날 방법을 생각할 수 없었습니다. 그리고 사람들이 저에게 경고했듯이 산후에는 상황이 더욱 불편해졌습니다.

임신과 산후 내내 몸에 불편함을 느끼는 것은 흔한 일입니다. 특히 섭식 장애의 병력이 있는 경우 더욱 그렇습니다.

나는 치료사 친구에게 물었다.알리사 매스 MFT새로운 피부에서 기어나오고 싶은 감사함으로 가득 찬 새 엄마로서 내가 겪고 있는 인지 부조화를 이해하는 데 도움이 됩니다. 아기를 낳은 후나 임신 중에 몸이 안 좋아지는 것은 그 자체로는 장애가 아니며 그녀는 스스로에게 말합니다. 누군가가 9개월 동안 임신을 하고 엄청난 양의 신체 변화를 경험하고 아기를 낳고 '나에게 무슨 일이 일어났지?'라고 느끼는 것이 매우 현실적이고 매우 정상적이라고 생각하기 때문에 그것이 더 정상화되기를 바랍니다. 기분이 좋지 않아도 괜찮습니다. 그 순간은 영원히 지속되지는 않지만 아기가 성장하고 나오는 데 시간이 걸린 것처럼 회복하는 데 시간이 걸립니다.

나는 그녀가 옳다는 것을 알고 있지만 내 논리적 두뇌는 변화된 몸에 존재한다는 본능적 불안감에 맞서 싸우고 있습니다.Jessica Baker PhD 임상 심리학자이자 Equip의 수석 연구 관리자수년간 임신과 산후가 섭식 장애와 신체 이미지에 미치는 영향을 연구했습니다. 그녀는 나에게 Mass의 요점을 반복합니다. 문자 그대로 생명을 창조한 후 자신의 육체적 자아에 대해 기분 나쁜 느낌을 받는 것은 피상적이거나 무질서해 보일 수 있지만 그것은 현대 세계에서 여성이기 때문에 이해할 수 있는 결과입니다. 사회는 여성에게 체중 감량에 대한 비현실적인 기대를 걸고 산후 임신 전 신체로 복귀한다고 그녀는 말합니다. 임신 중 신체에 일어나는 정상적인 변화는 '이상적인' 신체에 대한 사회적 기대와 대조되어 신체에 대한 불만족을 초래할 수 있습니다. 실제로 Baker 박사는 다음과 같이 지적합니다.연구임산부의 3분의 1이 자신의 몸에 만족하지 않는다는 사실이 밝혀졌습니다. 그 외에 신체에 대한 불만족도 다음 중 하나입니다.가장 강력한 위험 요인섭식 장애 때문에.

임신의 영향에 대한 연구와산후 기간ED에 대한 작업은 계속 진행되어 왔지만가장 큰섭식 장애가 출생 결과에 미치는 영향에 대한 인구 기반 연구는 1999년에 참가자 모집을 시작했습니다. 노르웨이 어머니 아버지와 자녀 집단 연구(모바)100,000건 이상의 임신에 대해 수집된 정보와 섭식 장애에 대한 통찰력은 계속해서 더 많은 최신 연구에 영향을 미치고 있습니다. 모바연구 결과는임신 중 섭식 장애는 상대적으로 흔하며 수면 출산 결과 산모의 영양 및 아이의 수유 및 식사와 관련하여 산모와 아이 모두에게 건강 위험을 초래합니다.

최근 연구임신한 여성의 약 15%가 일생 중 어느 시점에 섭식 장애를 겪을 확률이 높으며 약 5%가 임신 중 발기부전을 겪는 것으로 나타났습니다. 발기부전 임신 병력이 있는 사람들에게는 촉발 사건이 될 수 있습니다. 임신과 산후는 삶의 큰 변화인 경우가 많으며 상당한 스트레스를 받는 시기가 될 수 있다고 베이커 박사는 말합니다. 이는 특히 여성이 스트레스 및/또는 불안을 완화하기 위해 나이가 많은 패턴에 빠질 수 있기 때문에 재발의 중요한 원인이 될 수 있습니다. 발기부전이 있는 여성은 또한 주산기 동안 우울증 및 불안과 같은 정신과적 동반질환에 걸리기 쉬우며, 발기부전이 있는 여성의 최대 66%가 산후 우울증을 보고하는 반면, 발기부전이 없는 여성의 경우 약 15%가 보고됩니다.

정신적, 육체적 요인 모두 임신 중과 임신 후에 자신감과 신체 이미지를 약화시킬 수 있습니다.

우리의 날씬한 식스팩 집착 문화는 확실히 임산부와 초보 엄마에게 비현실적인 기대를 안겨주는 데 큰 역할을 하지만 우리 집단의 신체 불행에는 부인할 수 없는 생리학적 요소도 있습니다. 임신 중에 에스트라디올(에스트로겐)과 프로게스테론은 출산 때까지 점진적으로 증가하며, 임신 첫 삼 분기 이후에 에스트라디올이 크게 증가합니다.에밀리 피세츠키 박사 LPChapel Hill의 섭식 장애 우수 센터에있는 노스 캐롤라이나 대학의 정신과 부교수가 SELF에게 말합니다.

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이 호르몬은 도파민 및 세로토닌과 관련되어 있으며 많은 여성들이 임신 중에 경험하는 기분 개선으로 이어지는 것으로 생각됩니다. Pisetsky 박사는 말합니다. 배가 부풀어 오르면서 항상 기쁨을 발산했다고 말할 수는 없지만 적어도 임신 중에 내 몸의 변화가 목적이 있다고 느꼈고 여전히 매달리고 있기 때문에 산후 몇 달보다 더 견딜 수 있었던 것은 사실입니다.출산복. 출산 후 일주일이 지나면 에스트로겐과 프로게스테론 둘 다 급격히 감소한다고 Pisetsky 박사는 말합니다. 많은 여성들이 '베이비 블루스'를 경험하는 것과 거의 같은 시기입니다.

호르몬의 롤러코스터는 산후에 일어나는 다른 화학적 변화는 말할 것도 없고 프로락틴(우유 생산과 관련됨)과 옥시토신(애착 및 유대감과 관련됨)도 고려하지 않습니다. 그리고 섭식 장애가 허영심 문제이거나 선택이라는 널리 퍼져 있는 피곤한 신화에도 불구하고, 섭식 장애는 부인할 수 없이 유전 호르몬의 영향을 받는 복잡한 정신 질환입니다.그리고환경.

친구, 가족, 낯선 사람들이 끊임없이 신체에 대해 논평하는 것 외에도 Pisetsky 박사는 일부 의료 서비스 제공자가 임신 기간 동안과 여성에게 과도한 스트레스를 가한 후 체중 증가에 초점을 맞추는 것을 지나치게 강조한다고 말합니다. 임신 중에 체중이 자주 추적되지만, 많은 여성들은 그것이 아기를 위한 것임을 알면서 체중 증가를 견딜 수 있다고 그녀는 말합니다. 특히 산후 체중 유지율이 높은 사람들의 경우 산후 기간에 재발 위험이 있습니다. 저는 여기서 손을 듭니다. 모유 수유가 출산 후 체중 감량에 기적적으로 도움이 된다는 말을 평생 들어왔지만 일부 여성들은 실제로 그런 사실을 알지 못했습니다.수유하는 동안 체중 유지. 그것은 산후 신체 불만을 완화하는 데 정확히 도움이되지 않았습니다.

그렇다면 물론 우리는 아마도 궁극적인 환경 문제인 소셜 미디어를 갖게 될 것입니다. 인스타그램과 틱톡을 스크롤하는 것은 임신 전 제 자존감에 충분히 해를 끼쳤지만, 피트니스나 라이프스타일 인플루언서가 출산 후 불과 몇 주 만에 평평한 복근을 강조하여 자신감을 무너뜨리는 것을 보는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 인터넷은 귀하가 임신했을 때를 꽤 빨리 알고 타겟 광고를 제공하기 시작한다고 Pisetsky 박사는 말합니다. 귀하의 For You 페이지에는 음식과 운동에 초점을 맞춘 임신 관련 콘텐츠가 많이 포함됩니다.

임신 중에 자신의 신체에 대한 언급을 완전히 피하는 것은 불가능할 수 있지만 소음을 줄이고 내면의 비평가를 조용하게 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

산후 신체가 어떻게 보여야 하는지 또는 어떻게 보일 수 있는지에 대한 메시지의 맹공격에 맞서기 위해 Pisetsky 박사는 소셜 미디어 피드를 최대한 관리할 것을 권장합니다. 트리거 계정을 팔로우 해제하세요. 신체에 긍정적이고 체중이 더 많이 나가는 영향력 있는 사람들을 팔로우하여 보고 있는 이미지와 메시지를 다양화하세요. 아니면 더 나은 방법은소셜 미디어 휴식.

주세페의 별명

이 현명한 지혜와 관련하여 나에게 문제는 엄청난 피로와 함께 글라이더에 붙어 딸을 간호하며 보낸 시간입니다. 책을 읽거나 말 그대로 정신적으로 자극하는 어떤 일을 하기보다는 무심코 스크롤하고 싶은 유혹은 거의 거부할 수 없습니다. 그러나 Pisetsky 박사의 조언은 자신을 다른 엄마(또는 말 그대로 브라보 리얼리티 쇼에서 비키니 입은 사람과 비교하고 싶지 않은 사람)와 끊임없이 비교해야 하는 우리들에게 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 나는 산후에도 계속 느끼는 신체 수치심을 떨쳐버리기 위해 또 무엇을 할 수 있을지 궁금했습니다.

Mass에 따르면 필터링된 소셜 미디어 아바타에 내러티브를 투사하는 대신 실제 인간에게 다가가는 것이 시작입니다. 임신 중이나 엄마가 될 때 외로움이 많이 있을 수 있습니다. 특히 새로 산모가 될 때는 더욱 그렇습니다. 아기가 일정에 맞춰 이상한 시간에 깨어 있습니다. 원하더라도 다른 사람과 연결하는 것이 정말 어려울 수 있습니다. 하지만 임신이나 산후 경험으로 어려움을 겪는 사람에게는 그것이 정말 위험한 지점이 될 수 있다고 생각하므로 연결을 찾는 것이 중요합니다.

이러한 투쟁에 대해 솔직하게 이야기하고 전국 출판물에 글을 쓰는 것은 실제로 치료 효과가 있었습니다. 또한 치료적? 제가 임신 기간 내내, 그리고 임신 이후에도 매주 계속해서 실천해 온 실제 치료입니다. Baker 박사는 이것의 중요성에 대해 다음과 같이 지적합니다. 섭식 장애 병력이 있는 사람들의 경우, 섭식 장애의 생각과 행동을 최신 상태로 유지하여 재발을 예방하거나 악화되는 것을 방지하기 위해 신뢰할 수 있는 서비스 제공자와 다시 연결하는 것이 중요할 수 있습니다.

이 신체 이미지 투쟁 전반에 걸쳐 제가 많이 묵상해 왔던 것은 제가 실제로 소셜 미디어의 cesspool 영역이 아닌 영역에서 우연히 접한 인용문입니다. 콘텐츠 제작자 Sarah Nicole Landry(일명새의 파파야)는 정기적으로 그녀의 튼살과 필터링되지 않은 포토샵 처리되지 않은 산후 신체 사진을 게시합니다. 텍스트는그런 사진 하나출산한 것처럼 보이면 괜찮습니다. 너무나 단순한 감정인데도 생각을 멈출 수가 없어요. 우리는 당신이 방금 아기를 낳은 것처럼 보이지 않는다고 배웠습니다! 그것은 새로운 엄마에게 수여되는 최고의 칭찬이며, 우리는 처음부터 우리 몸에 인간을 만든 후 몇 주, 몇 달 동안 그 칭찬의 최고점을 쫓도록 조건화되었습니다. 생각해보면 말도 안 되는 일이다. 그리고 나는 이 패러다임이 여성의 삶의 모든 단계에서 가하는 진정한 고통을 무효화한다고 말하는 것이 아닙니다.다산 여행. 그런데 왜 우리는 우리의 성취를 대표하지 않을 뿐만 아니라 우리의 신체적, 감정적 노력의 실제 삭제를 대표하는 신체를 필사적으로 모방하려고 하는 걸까요? 부끄러움을 완전히 떨쳐버릴 수 있을지는 모르겠지만 초점을 바꿀 준비가 되어 있습니다.