데이트 코치를 만나서 내 연애 생활이 바뀌었습니다. 내가 배운 내용은 다음과 같습니다.

데이트

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32세에 나는 사랑의 손에 평생 고통을 겪은 후 전문가의 도움을 받아야 한다고 결심했습니다.치료사(저는 수년 동안 치료를 받았지만) 데이트 코치로부터 받았습니다. 처음에는 주저했다는 것을 인정합니다. 나는 전통적인 치료법이 내 정신 건강에 도움이 될 수 있다고 믿었지만, 데이트 생활에 활력을 불어넣기 위해 코치를 이용하는 것이 소심하거나 방종하게 느껴질까 걱정했습니다. (나는 결국 회의적인 밀레니얼 세대입니다.) 그러나 동료가 연애와 데이트를 전문으로 하는 사람을 만날 가능성을 언급했을 때 나는 그 생각을 재고했습니다. 그리고 스포일러 경고: 내 두려움은 매우 틀렸습니다.

데이트 코치가 다양한 사랑과 관계 문제에 도움을 줄 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 나에게 그것은 불안한 애착 스타일을 치유하기 위해 노력하고 자존감을 발전시키고 궁극적으로 다른 사람과 건전하고 행복한 파트너십을 찾는 것을 의미했습니다. 당신의 목표는 다르게 보일 수도 있습니다. 아마도 당신은 헌신에 어려움을 겪고 있거나 계속해서 다음과 같은 사람들에게 반할 수도 있습니다.감정적으로 사용할 수 없습니다—그러나 코칭의 장점은 그것이 당신에게 맞춰진다는 것입니다.

즉, 모든 사람이 의미 있는 변화를 시작하기 위해 일대일 코칭이 필요하거나 원하는 것은 아닙니다. 아래에서는 제가 인생 여정에서 얻은 가장 영향력 있는 교훈 6가지를 공유합니다. 데이트를 덜 비참하게 만들고, 더 의도적으로 만들고, 심지어 일종의 즐거움을 주기도 한 교훈입니다.

1. 데이트 주문은 당신의 관점을 바꿀 수 있습니다.

약간 우스꽝스럽게 들릴 수도 있지만 이것은 초기에 저에게 게임을 정말로 바꿔 놓았습니다. 데이트 만트라를 만드는 것은 자신의 가치와 사용할 수 있는 관계의 종류에 자신을 고정시키는 강력한 방법이라고 데이트 및 관계 코치는 말합니다.비키 파빗—완전한 공개도나의코치. 사실 만트라를 고안하는 것은 우리가 함께 일하기 시작했을 때 Pavitt가 나에게 준 첫 번째 작업 중 하나였습니다. 우리는 함께 착륙했습니다. 나는 신뢰할 수 있고 정직하고 충성스럽고 재미있는 사람과 안전하고 열정적이고 웃음이 가득한 관계를 가질 수 있습니다.

스스로 생각해 내는 데는 코치가 필요하지 않습니다. 데이트 목표를 명확히 하고 약속하기 위해 스스로 쉽게 할 수 있습니다. 적어서 거울에 붙이고 노트 앱에 보관하거나 필요할 때마다 스스로 반복해보세요.새로운 사람을 만나다. 처음부터 나와 확실히 노력하는 사람들 만 데이트하는 것처럼 들릴 수도 있고, 관계에서 인내심과 신뢰와 충성심이 중요하므로 결코 덜 만족하지 않을 것입니다.

코칭을 받기 전에는 내가 어떤 사람을 만나고 싶은지, 나 자신에 대해 어떻게 느끼고 싶은지 대략적으로 알고 있었지만, 내가 추구하는 것이 무엇인지 명확하게 설명하면 데이트에 접근하는 방식이 바뀌었습니다. 어떤 사람이 내 진언과 일치하지 않으면 그 사람은 아웃되었습니다. 끔찍하게 들릴 수도 있지만 확실히 많은 시간과 잠재적인 가슴 아픈 일을 절약해주었습니다!

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2. 협상할 수 없는 사항(및 위험 신호)을 명확히 하는 것이 필수적입니다.

아마도 코치가 나에게 준 숙제 중 가장 좋아하는 숙제는 아마도 데이트 현장에 있는 모든 사람이 시도하면 도움이 될 것이라고 생각하는 숙제는 두 가지 목록을 작성하는 것이었습니다. 하나는 협상할 수 없는 데이트에 관한 것이고 다른 하나는 것입니다.위험 신호.

당신에게 정말 중요한 것이 무엇인지 생각하고 그것을 종이에 적는 것이 데이트 만트라와 마찬가지로 당신이 찾고 있는 사람이 어떤 사람인지 확인하는 데 도움이 됩니다. 또한 책임을 허용합니다. 다음에 누군가와 데이트할 때 목록을 확인하여 이 사람이 (합당한 범위 내에서) 잘 지내는지 확인할 수 있습니다. 당신이 타협할 수 없는 것에 대해 솔직할 때 당신은 진실에 닻을 내리고 당신의 필요와 사랑에 대한 비전을 존중하는 관계를 끌어들일 가능성이 훨씬 더 높습니다. Pavitt는 말합니다.

영감이 필요할 경우를 대비해 제가 타협할 수 없는 일에는 장기적인 일부일처제 관계를 찾고 있고 저를 삶의 우선순위로 대하는 사람을 찾는 것이 포함되었습니다. 나는 또한 동의 의사소통에 대한 충성심과 친절함을 존중하는 사람을 찾고 있다는 것을 알았습니다. 반면에 내 위험 신호는 성질이 나쁜 사람이 전 애인과 친한 친구였으며 명백한 회피 징후를 보인 것처럼 보였습니다.

3. 안전한 애착 스타일이 궁극적인 목표일 필요는 없습니다.

요즘 우리 모두는 애착 스타일이 현대 데이트에서 가장 중요한 부분인 것처럼 이야기합니다. 오해하지 마세요. 애착 스타일은 자신과 관계를 이해하는 데 매우 중요할 수 있습니다. 사실 내가 처음 코치를 찾은 이유는 수년에 걸쳐 당황하고 불안한 마음을 추구하는 끊임없는 확신으로 나타난 불안한 애착 스타일을 개선하기 위한 것이었습니다.자기 파괴적인.

하지만 저는 제시카 바움(Jessica Baum)의 책과 코칭에서 권장하는 대처 메커니즘을 통해 이러한 문제에 대한 효과가 있는 결과를 보았습니다.불안하게 애착을 갖고 있는—나 역시 수용이 도움이 된다는 것을 알았습니다. 우리 중 누구도 완벽하지 않으며 세상의 모든 노력에도 불구하고 때때로 예전의 불안하거나 회피적인 패턴으로 돌아가는 것은 자연스러운 일입니다. 실제 목표는 애착 스타일을 고치는 것이 아니라, 정확히 옳지 않다고 자책하지 않고 점점 더 안전한 행동으로 나아가는 것입니다.

즉, 한 번에 한 순간씩 받아들일 수 있다는 뜻입니다. 예를 들어 다음번에 당신이 좋아하는 누군가가 몇 시간 동안 답장을 하지 않아서 급상승하기 시작한다면, 일지에 글을 쓰고 지금까지 그들이 어떻게 관심을 보였는지 나열해 보세요. 즉각적인 외부 확신을 얻기보다는 이와 같은 작은 자기 진정 연습을 통해 시간이 지남에 따라 안전한 행동에 더 가까워질 수 있습니다.

4. 역동성느끼다편안함이 항상 당신에게 적합한 것은 아닙니다.

알려진 것을 고수하는 것은 꽤 인간적입니다. 하지만 아직 싱글이고 적극적으로 파트너를 찾고 있다면 익숙한 것과 함께 가는 것이 항상 올바른 플레이는 아니라는 점을 인정해야 할 때입니다. 그것이 특정 유형의 개인 상황이든 정서적 역동성이든 일부 패턴은 건강하기 때문이 아니라 관계에서 기대하게 된 것을 반영하기 때문에 이상하게 편안함을 느낄 수 있습니다. 그리고 혼동하기 쉽다는 것을 인식할 때까지는 이것이 익숙하다고 느끼는 것이 맞을 것입니다.

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이러한 이유로 데이트할 때 자신의 안전지대에서 벗어나는 것은 매우 좋은 일이 될 수 있습니다. 코치와 함께 일하기 전에는 혼돈의 드라마와 열정에 너무 익숙해져서 모든 것을 사랑과 연관시키기 시작했습니다. 나는 찾기 힘든 불꽃을 쫓아갔고, 세계의 최고점과 최저점에 이끌린 나 자신을 발견했습니다.감정적으로 불안정한 연결. 하지만 누군가와 강렬한 열정과 케미를 즉각적으로 느낀다고 해서 반드시 그 사람이 나에게 적합하다는 뜻은 아니라는 것을 깨달았습니다.

요즘 나는 판단을 내리기 전에 사람들에게 보통 두세 번의 데이트 기회를 더 많이 주려고 노력합니다. 작은 변화이지만 한때 추구했던 롤러코스터 연결에서 벗어나 내가 장기적으로 원하는 것을 실제로 지원하는 역학으로 이동하는 데 도움이 되었습니다. 자신의 친숙한 것이 혼란스러운 감정적 불가능성처럼 보이든, 아니면 그 패턴을 완전히 알아차리는 다른 것이든, 더 나은 것을 선택하는 첫 번째 단계입니다.

5. 연애는 배움의 기회로 볼 때 더욱 재미있습니다.

당연하게 들릴 수도 있지만, 애착을 갖고 있거나 만성적으로 예약이 너무 많은 사람에게는 데이트가 마치 잡일처럼 느껴질 수 있습니다. 나는 평소에 매우 사교적이지만, 새로운 사람을 만날 생각을 하면 몸이 아프다는 생각 때문에 데이트를 거의 놓칠 뻔한 적이 몇 번이나 되었는지 모릅니다. 어떤 이유에서인지 내 신경계는 상어가 들끓는 물에서 수영하는 것과 어리석은 수영을 하는 것의 차이를 인식하려고 애쓰고 있습니다.첫 데이트.

고맙게도 Pavitt는 제가 경험을 재구성하는 데 도움을 주었습니다. 데이트는 그녀가 나에게 말하는 취업 면접처럼 느껴지도록 의도되지 않았습니다. 연결 자기 발견과 기쁨을 위한 공간이 될 수 있습니다. 몇 가지 작은 사고 방식 변화로 데이트가 더 가벼워지기 시작했습니다. 누군가가 좋아하는지에 집착하기보다나나는 나 자신에게 묻기 시작했다.나좋아했다그들을. 장기적인 잠재력에 대한 스트레스보다는 호기심을 가지고 데이트마다 다가갔습니다. 이 경험을 통해 우리가 일치하든 안 하든 무엇을 배우고 즐길 수 있을까요? 단지 마음에 드는 새로운 맛집을 발견하거나, 한동안 보고 싶었던 영화를 보러 간 경우에도 찾을 수 있습니다.일부 포지티브 스핀평범한 경기에 시간을 보냈습니다. 심지어 끔찍한 날짜에도 위험 신호 목록에 올릴 새 항목과 같은 교훈이 있습니다.

이 접근 방식을 통해 나는 단일 데이트에 너무 많은 압력과 강조를 두지 않았고 사람들과 함께 있는 것을 더 즐기기 시작하는 데 도움이 되었습니다. 나는 이런 방법으로 몇 명의 친구와 잠재적인 직장 연락처를 만들었고, 도시에서 내가 가장 좋아하는 이탈리아인을 새로 찾았습니다!

6. 자신을 더 잘 대할수록 BS를 덜 견딜 수 있습니다.

매주 데이트를 계속해도 소용이 없을 수 있습니다. 저를 믿으세요. 알겠습니다. 하지만 그 과정을 통해 나는 그것이 숫자 게임이고 올바른 숫자를 찾을 때까지 안주하지 말아야 한다는 것을 배웠습니다. 비록 그것이 높은 숫자라 할지라도! 그 동안 코칭은 나 자신에게 온유하고 친절하게 대하는 것이 중요하다는 것을 가르쳐 주었습니다. 간단히 말해서: 먼저 자신과 데이트하세요.잘—그리고 그렇지 않은 다른 사람에게 자신을 붙이고 싶은 유혹이 덜해질 것입니다.

우리가 삶의 기복 속에서도 우리 자신에게 친절하고 사랑스러울 때 우리는 다른 사람들도 Pavitt가 말한 것과 같은 일을 하도록 초대합니다. 우리가 자신을 대하는 방식은 데이트 중이든 연애 중이든 로맨틱한 관계의 분위기를 결정합니다. 그래서 위에자신을 치료하다은혜와 배려로 파트너와 동일한 기준을 유지하고 자신과 함께 즐길 수 있는 시간을 우선시하십시오. 자신과의 이러한 관계를 강화한다는 것은 누군가가 필요하지 않다는 것을 의미하며 독성에 안주하는 것과 같은 건강에 해로운 습관에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다.

나는 코칭과 그 이후에 걸쳐 자기 수용과 자기 사랑에 많은 노력을 기울였으며 여러 가지 방법으로 성장을 느껴 건강한 파트너십을 위해 그 어느 때보다 준비가 되었습니다. 즉, 누구도 완벽하지 않으며 완전히 치유될 수도 없다는 사실을 받아들이는 것도 중요합니다. 누군가를 찾기 전에 모든 것을 해결할 필요는 없으며, 당신이 있는 곳에서 적합한 사람이 당신을 만날 것입니다. 그러나 더 건강한 데이트 습관을 받아들이면 그 과정이 조금 덜 비참해질 것이며 어쩌면 일종의 즐거울 수도 있습니다.

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