에스트로겐은 뇌에서 어떤 역할을 하나요? 당신이 깨닫는 것보다 훨씬 더 많은 것

수십 년 동안 에스트로겐은 주로 성 호르몬으로 논의되었습니다. 결국 그것은 결정적인 역할을 한다.생식 건강. 그러나 1980년대부터 신흥 과학이 에스트로겐이 기억과 연결된 뇌 영역에 긍정적인 영향을 미친다고 제안하면서 대화가 바뀌었습니다. 이것이 메시지입니다질 다니엘 박사Tulane University의 뇌 과학 및 심리학 교수는 대부분의 전문 프레젠테이션을 다음과 같이 시작합니다. 에스트로겐의 뇌 영향을 연구하는 Daniel 박사는 에스트로겐이 생식 영역 이외의 뇌 영역에도 이러한 영향을 미친다는 사실을 발견한 것은 당시 정말 흥미로웠습니다.본인.

80년대 이후 대규모 연구 결과에 따르면 에스트로겐은 다음과 같은 모든 것에 영향을 미칩니다.인식에게분위기사람에게신경퇴행성 질환 발병 위험~와 같은알츠하이머병. 가설 중 하나는 중년의 에스트로겐 손실이 뇌 노화 질환에 대한 취약성을 증가시킨다는 것입니다. 우리는 에스트로겐의 신경 보호 효과를 상실한다고 다니엘 박사는 말합니다.

물론 에스트로겐에 관한 과학과폐경기—주목할만한 에스트로겐 손실 시기 —에는 다음 사항이 크게 부족합니다.연구노화의 생물학에 관한 연구의 99%가 폐경기 주제를 제외하고 있음을 시사합니다. 말할 필요도 없이 우리가 모르는 것이 많지만 아는 것도 많습니다. 다음은 에스트로겐이 우리가 느끼고 생각하는 방식에 영향을 미치는 방식에 대해 연구하는 사람들의 의견과 호르몬 격변 기간 동안 안정성을 유지하기 위한 팁에 대해 좀 더 자세히 설명합니다.

에스트로겐은 학습부터 기억, 기분까지 모든 것에 영향을 미칩니다.

에스트로겐은 인지에 직접적인 영향을 미칩니다. 학습과 기억의 핵심인 뇌 영역인 해마에 대한 다니엘 박사의 연구 중 일부에서는 높은 에스트로겐 수치가 뇌 전체의 연결성 증가와 연관되어 있음을 보여주었습니다. 에스트로겐 수치가 높을 때와 낮을 때 매우 극적인 변화가 있습니다. 그녀는 에스트로겐이 주변에 있을 때 신경 전달 물질(기억에 중요한 뇌 화학 물질)의 수준도 더 높다고 말합니다. 따라서 에스트로겐의 손실로 인해 다음이 발생할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.뇌 안개와 같은 변화다니엘이 말합니다.

에스트로겐에 의해 가장 큰 영향을 받는 것으로 보이는 인지 측면은 기억을 통한 언어 학습입니다. 즉, 본질적으로 새로운 것을 학습한 후 나중에 기억하는 능력입니다. 연구에 따르면 폐경기 여성은 이러한 능력이 저하되는 것으로 나타났습니다. 그러나 변화를 느낄 수 있는 것은 에스트로겐이 낮은 시기에만 나타나는 것이 아닙니다. 그것은 또한 다음과 같은 시간 동안입니다.변동에스트로겐 수치: 월경 주기의 황체기(배란 후 및 월경 전) 임신 산후 또는 임신 중폐경전후에스트로겐 수치가 오르락내리락하는 롤러코스터를 겪다가 마침내 평준화되는 생식 기간과 폐경 사이의 변화입니다.

여성의 뇌는 호르몬 변화를 좋아하지 않는다폴린 마키 박사일리노이 대학교 시카고 캠퍼스의 여성 정신 건강 연구 프로그램 책임자는 SELF에게 말합니다. 호르몬에 관한 대부분의 대화는 에스트로겐에 초점을 맞추고 있습니다.철수그러나 에스트로겐 증가에 매우 민감한 일부 여성도 있다고 Maki 박사는 말합니다. 폐경기 동안에는 에스트로겐이 증가하고 금단 증상이 나타납니다. 예측할 수 없습니다.

다양한 에스트로겐 수치가 기분에 영향을 미친다고 첫 번째 지침을 공동 집필한 Maki 박사는 말합니다.폐경 전후 우울증을 확인하고 치료합니다.. 그녀는 여성이 우울증 병력이 있는지 여부에 관계없이 폐경 전후 우울증 증상(우울증을 느낄 수 있지만 우울증의 임상적 정의를 충족하지 않는 경우)이 확실히 증가한다고 말합니다.

또한연구이는 일부 여성이 폐경기 전환기 동안 처음으로 우울증을 겪는다는 사실을 보여줍니다. 이는 우리 중 일부가 에스트로겐 중단 시 우울증에 걸리기 쉬운 요인을 가지고 있을 수 있음을 시사한다고 마키 박사는 말합니다. 이는 산후 기간과 월경 주기의 황체기 후반을 포함하여 에스트로겐 금단의 다른 시기에 대한 향후 연구를 위한 길입니다.

증상이 일시적으로 나타나는 경우도 있습니다. 폐경이 되면 뇌가 다시 연결되고 여성의 인지 능력이 일반적으로 해결된다고 마키 박사는 말합니다. 그러나 일부 여성의 증상은 여전히 ​​남아 있고 일부 데이터에서는 누가 더 오래 지속되는 문제에 더 취약할 수 있는지 시사하는 반면(자세한 내용은 나중에 설명) Maki 박사는 이러한 과학의 대부분은 초기 단계에 있다고 말합니다.

물론 호르몬이 정신 건강 관련 증상의 유일한 원인은 아닙니다. 수면 장애 - 폐경기 및 기타 에스트로겐 수치의 변동이 심한 시기에 흔히 나타납니다.임신—마키 박사는 인지 기능의 전체 그룹에도 영향을 미칠 수 있다고 설명합니다.일과성 열감또 다른 일반적인 폐경기 증상은 수면 문제의 원인이 될 수도 있습니다.

스트레스도 중요한 역할을 할 수 있습니다. 심각한 생활 스트레스 요인이 있는 상황에서 에스트로겐 변동성이 있을 때 이러한 스트레스 요인은 더 부정적인 영향을 미칠 것이라고 마키 박사는 말합니다. 그녀는 폐경기 전후에 심각한 생활 스트레스 요인이 있는 사람들도 우울증에 걸릴 위험이 불균형적으로 높다고 덧붙였습니다.

호르몬 변화 중 기분이 좋아지는 방법

다행히 폐경기 주기와 폐경기 전반에 걸쳐 뇌와 정신 건강을 관리할 수 있는 방법이 있습니다. 에스트로겐을 연구하는 전문가들이 말하는 7가지 전략은 다음과 같습니다.

여성의 진료 약속을 듣거나 믿지 않는 경우가 너무 많지만 측정 가능한 호르몬 변화에 대한 연구는 정기적으로 여성의 이야기와 일치합니다. 즉, 여성의 건망증에 대한 불만은 언어 학습 및 기억 테스트 결과와 관련이 있다고 Maki 박사는 설명합니다. 주관적인 불만은 실제로 이러한 테스트의 객관적인 성능과 관련이 있습니다. Daniel 박사는 다음과 같이 덧붙였습니다. 연구에 따르면 증상이 머리 속에 있는 것이 아니라는 것이 분명합니다. 이것은 실제 증상이며 에스트로겐의 손실이 한 원인일 가능성이 높다고 Daniel 박사는 말합니다.

역사적으로 의사들은 폐경에 관해 광범위한 교육을 받지 않았습니다. 이러한 실무자들에게 교육을 받지 못하는 것은 여성의 권리 문제입니다. 마키 박사는 엄청난 격차가 있다고 말합니다. 그녀는 중년의 폐경기 관련 변화에 대해 더 깊이 이해할 수 있는 산부인과 의사(1차 진료 제공자 또는 가정의가 아닌)로부터 일반 진료를 받는 것을 고려할 것을 권장합니다.폐경기 사회그리고폐경기에 대해 이야기해 봅시다또한 모든 산부인과 의사가 폐경 치료에 대해 특별히 교육을 받은 것은 아니기 때문에 특별 교육을 받은 의료인의 데이터베이스도 보유하고 있습니다. 폐경기 이전에도 훈련받은 의료인과 협력하는 것이 중요합니다.연구이는 우울증 및 기타 뇌 관련 증상이 폐경기 전반에 걸쳐 발생할 수 있음을 시사합니다. 마키 박사는 다음과 같이 말합니다. 이러한 증상이 언제 시작되는지 확인하기 위해 과학적으로 여성의 삶에서 더 일찍 주목을 받아야 할 수도 있습니다.

처음 임신했을 때 우울증을 느꼈나요? 이는 호르몬 온보딩에 민감하다는 지표일 수 있다고 Maki 박사는 설명합니다. 산후에 힘드셨나요? 호르몬 감소에 더 민감할 수도 있습니다. 에 따르면연구과거 임상 우울증 병력이 있는 여성의 약 59%가 폐경 전후 우울증의 재발을 경험합니다. 그녀는 재발을 경험하는 우울증 병력이 있는 여성에게 권장되는 치료법은 과거에 그들에게 효과가 있었던 치료법이라고 지적했습니다. 노화를 수용하지 않고 아름다움과 젊음에 초점을 맞춘 문화와 같은 기타 스트레스 요인출산 문제마키 박사는 에스트로겐 변동이 있을 때 스트레스가 가중될 수도 있다고 말합니다. 맞춤형 치료를 받아야 합니다. 그것의 큰 부분은 자신과 자신의 역사를 이해하는 것입니다.

2000년대 초 미국 국립보건원(National Institutes for Health)은 다음과 같은 대규모 임상시험을 발표했습니다.여성 건강 이니셔티브무엇보다도 호르몬 치료(때때로 호르몬 대체 요법 또는 HRT라고도 함)를 받는 여성의 경우 치매 위험과 혈전 및 뇌졸중과 같은 기타 부정적인 결과가 증가한다는 사실이 밝혀졌습니다. 당시 권장사항은 여성이 호르몬을 복용해서는 안 된다는 것이었습니다. 다니엘 박사는 설명합니다. 그러나 연구 설계에 대해 반발이 있었습니다. 즉, 60~70대 여성에게 호르몬 대체요법(HRT)을 제공한다는 것이었습니다. 다니엘 박사는 여성이 호르몬을 사용하는 방식이 아니라고 말합니다. 사람들이 데이터를 되돌아보면 가장 분명한 것은 50대 여성이나 젊은 폐경기 여성이 호르몬을 복용해도 괜찮았다는 것입니다.

오늘날 FDA가 승인한 호르몬 요법은 일과성 열감 및 홍조에 대한 표준 치료법입니다.안전하다고 생각되는60세 이전 또는 폐경기 시작 후 10년 이내에 시작하는 경우. (혈전 병력과 같이 호르몬 요법을 안전하지 않게 만들 수 있는 일부 의학적 상태가 있기 때문에 귀하에게 가장 적합한 치료법을 찾으려면 담당 의료 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.)

그러나 Maki 박사는 호르몬 요법이 일과성 열감이 있는 여성의 기억력을 향상시키는지 여부를 조사한 대규모 임상 시험이 없다고 지적합니다. 그것은 잠재력이 있을 수 있다고 말했습니다: 하나의 개념 증명공부하다Maki 박사는 비호르몬적 개입을 사용한 연구의 경우 안면 홍조를 치료하면 안면 홍조가 개선되는 정도까지 기억력이 향상되었다고 판단했습니다. 우리는 일과성 열감이 많을수록 기억력이 나빠질수록 뇌 회로가 기억력을 유지하기 위해 더 많이 작동해야 하고, 혈액에서 알츠하이머병 표지가 더 많이 관찰되고 뇌에 뇌졸중과 같은 병변이 더 작다는 사실을 보여주는 연구를 발표했습니다.' 증상이 없다면? 우리는 4개 있어요임상 시험이는 [호르몬 요법]이 일과성 열감이 거의 또는 전혀 없는 여성의 인지에 유익하지 않다는 것을 보여줍니다.

경구 피임약은 일과성 열감을 효과적으로 치료하고 분명히 피임 기능을 제공합니다. 그들은 또한 호르몬 변화를 없애 폐경기 증상을 관리하는 데 좋은 선택이 된다고 Maki는 말합니다. 항우울제는 또한 임상적으로 중요한 기분 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

당신이 최고의 기분을 느끼는 데 도움이 될 수 있는 생활방식의 변화는 당신이 통제할 수 있는 범위 내에서 많이 있습니다. 유산소 운동은 임상 우울증 환자에게도 항우울 효과가 있으며 불안에도 매우 중요하다고 Maki는 말합니다. 그녀는 또한 마음챙김을 기반으로 한 스트레스 감소 요가와 기분이 좋지 않을 때에도 사회 활동에 참여하는 것을 선호합니다. 규제 물질 피하기술처럼기분전환용 약물도 중요할 수 있습니다. 폐경기 전후 뇌에는 이런 종류의 '이월' 효과가 있다고 그녀는 설명합니다. [물질의] 효과가 사라지는 데 시간이 더 오래 걸립니다. 그래서 실제로 다음날 기분이 더 나빠지는 경우가 많습니다.

Maki는 치료가 도구 상자에서 특히 폐경 전후 기간 동안 충분히 활용되지 않는 도구라고 부릅니다. 특히 그녀는 다음과 같이 지적합니다.인지 행동 치료스트레스 반응 시스템의 활성화를 제한하여 기분이 좋아질 수 있습니다.

역시 모든 사람의 호르몬과 요구 사항이 다르기 때문에 호르몬이 정신 건강을 망칠 수 있는 경우 모든 경우에 적용할 수 있는 일률적인 접근 방식은 없습니다. 특히 호르몬 변화가 심한 시기에 기분을 가장 좋게 만드는 데 도움이 되는 것이 무엇인지 알아내려면 약간의 시행착오가 필요할 수 있습니다. 단순히 에스트로겐 수준이 기분 기억과 전반적인 두뇌 능력을 결정하도록 놔둘 필요는 없다는 점을 알아 두십시오. 시도할 수 있는 일이 많이 있으며 담당 의사는 귀하에게 가장 적합한 접근 방식을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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