스토리 저장이 이야기를 저장하세요스토리 저장이 이야기를 저장하세요아무것도 분할되지 않습니다.친구 그룹내부 쇠고기와 매우 유사합니다. 따라서 두 사람이 서로 대화를 중단하면 나머지 승무원이 힘든 패배 상황에 빠지게 됩니다. 중립을 유지하시겠습니까? 당신은 가짜이거나 불충한 것처럼 보일 위험이 있습니다. 어느 쪽을 선택하시겠습니까? 그것은 그룹을 더욱 분열시킬 수 있습니다. 그렇다면 스스로 드라마를 일으키지 않고 무엇을 해야 할지 어떻게 결정해야 할까요?
우리 중 많은 사람들은 친구가 누군가를 좋아하지 않으면 당신도 그 사람을 좋아하지 말아야 한다고 믿도록 되어 있었습니다.파트리스 르 고이(Patrice Le Goy) 박사 LMFT로스앤젤레스에 거주하는 커플 치료사가 SELF에게 말합니다. 그러나 현실적으로 성인의 우정은 훨씬 더 미묘합니다. 물론 한 사람이 심각하게 상처를 주거나 용서할 수 없는 일을 한 경우(상대방의 파트너와 함께 잤거나 노골적으로 인종차별적이거나 성차별적인 발언을 한 경우) 어느 한 쪽을 선택하는 것이 합리적일 수 있는 경우도 있습니다. 그러나 대부분의 플라토닉 낙진은 흑백이 아니며 다음과 같은 현실 TV 쇼에서 볼 수 있듯이 연극적인 충성 전쟁이 필요하지 않습니다.일몰 판매그리고 가장 최근에는몰몬 아내의 은밀한 삶에스.
전체 승무원이 두 팀으로 나눌 필요가 없다고 해서 두 친구가 어려움에 처해 있을 때 탐색이 쉽다는 의미는 아닙니다. 그룹 채팅을 정중하게 유지하면서 친구 한 명(또는 둘 다)을 지원하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 먼저 각 우정이 당신에게 얼마나 큰 의미가 있는지 평가해 보십시오.
이 친구 그룹 드라마를 어떻게 처리할지 결정하기 전에 먼저 스스로에게 질문해야 합니다. 이 모든 관계가 나에게 똑같이 중요하다고 생각합니까? 왜냐하면 당신이 확실히 측면을 선택할 필요는 없지만 당신이 그럴 수도 있기 때문입니다.원하다가까운 친구의 감정을 존중하는 것을 의미한다면.
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많은 것은 우정의 별자리에 달려 있습니다조이 하든 브래드포드 박사면허가 있는 심리학자이자 저자 자매결연 치유: 지역사회 치유의 변혁적인 힘 자신에게 말합니다. 즉, 자신에게 상처를 준 새 친구보다 어린 시절 절친을 우선시하거나 항상 냄비를 휘젓는 비열한 가십에 싫증을 느끼는 경향이 있다면 이해할 수 있다는 뜻입니다.
꽉 차지 말라고 하더군요못된 소녀들.충성심은 중요하지만 친절과 존중을 희생하지 않는 것은 아닙니다.바비 앳킨슨 LPC휴스턴의 Catalyst Counseling 설립자는 SELF에게 말합니다. 그러니 누군가를 얼리거나 의도적으로 얼음으로 만드는 것을 거부하십시오....을 제외한그들을. 상황에 따라 여전히 친절하게 대할 수도 있고 가끔 볼 수도 있지만 투명하게 대하는 것이 가장 좋다고 브래드포드 박사는 덧붙입니다. 예를 들어, 방금 Taylor를 만났고 우리는 약간 따라잡았습니다. 그늘진 느낌이 들지 않도록 알려드리고 싶었어요.
2. 자신의 불편함을 달래기 위해 성급하게 화해하지 마세요.
그룹 포옹을 위해 모두를 함께 밀어 붙이는 것이 좋을 것입니다. 그러나 특히 준비가 되기 전에 사람들에게 화해를 강요하는 것은 역효과를 낳을 수 있으며 심지어 일어난 일을 무시할 수도 있다고 Atkinson은 설명합니다.
대신 그녀는 각 사람을 개별적으로 확인하여(즉, 그룹 채팅에 그 자리에 두지 않고) 그들이 문제를 해결할 의지가 있는지 확인할 것을 제안합니다. (어쩌면 그들은 마음을 맞대고 대화를 나누고 싶을 수도 있지만 지금은 시간과 공간이 필요합니다.) 그러나 중요한 것은다시 연결하려는 생각결국에는 그 사람과 대화하는 것이 더 나아질 것 같습니까, 아니면 인생에서 이 사람을 갖지 않는 것이 더 좋을 것 같습니까? 그런 다음 가능한 메이크업 세션에 대한 답변이 '아니요'인 경우 가장 중요하게 받아들입니다(이 경우 아래의 다른 팁이 유용할 수 있음).
3. 험담에 가담하지 않고 그들의 좌절감을 확인하십시오.
당신은 할 수 있습니다원하다이론적으로 양 당사자를 모두 지원합니다. 그러나 중립을 유지하는 것은 실제로 훨씬 더 어렵습니다. 특히 한 친구가 다른 친구에게 욕을 하기 시작하고 당신이 이에 동참함으로써 당신의 충성심을 증명할 것을 기대하는 경우에는 더욱 그렇습니다.
좋은 친구가 된다는 것은 조용히 지내며 르 고이 박사가 말하는 험담을 듣는 것을 의미한다는 가정이 있습니다. 그러나 두 관계를 모두 유지하는 것이 중요하다면 참여하고 싶지 않다는 점을 명시적으로 명시해야 합니다.
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다행히도 설정을 하면서 그들의 고통과 좌절감을 확인할 수 있습니다.친절하고 명확한 경계: 예를 들어, 당신이 왜 그렇게 상처를 받았는지 이해하지만 Jen이 여기 없을 때 Jen에 대해 이야기하는 것이 편하지 않습니다. 또한 호언장담을 받는 사람이 아닌 그들의 감정으로 대화를 부드럽게 되돌릴 수도 있습니다. (이런 일을 겪게 해서 안타깝습니다. 기분이 나아지도록 어떻게 도와드릴까요?)
4. 그리고 그룹 내에서 뒤에서 논의하지 마십시오.
특히 상황이 흥미로울 때 다른 친구들과 함께 드라마를 진행하고 싶은 것은 자연스러운 일입니다.잠깐만요, 정확히 무슨 일이 일어났나요? 이 분은 이렇게 말씀하셨는데, 다른 분은 전혀 다른 이야기를 하더군요!
Le Goy 박사는 현재 일어나고 있는 일에 대해서만 이야기하고 싶기 때문에 때로는 어려울 수 있다고 말합니다. 하지만 상황을 이해하려고 노력하는 것은 솔직한 것과는 매우 다릅니다.사람들 뒤에서 험담하는 것이는 그룹을 계속 나누어 놓을 것입니다. 대신 당신이~ 해야 하다그녀는 친구 그룹 드라마를 재탕하기보다는 문제 해결에 집중할 것을 권장하는 방의 코끼리에 대해 이야기합니다. 우리는 무엇을 할 수 있습니까? 또는 상황을 어떻게 개선할 수 있나요? 훨씬 더 건강하고 생산적이며 지원적인 접근 방식입니다.
5. 같은 이벤트에 두 사람 모두 초대되면 알려주고 무엇을 할지 결정하게 하세요.
그럼… 둘 다 그룹 행에 초대하지 않나요? 한 사람에게는 비밀리에 물어보고 다른 사람에게는 묻지 않습니까? 두 사람 모두에게 연락하고 분위기가 다소 차갑게 유지되기를 기도하시나요? 일반적으로 말하면 가장 좋은 방법은 그룹의 누군가가 두 사람과 별도로 대화를 나누고 어떻게 상호 작용하는 것을 선호하는지 묻는 것입니다. 브래드포드 박사는 말합니다.
따라서 눈을 멀게 하는 대신(또는 초대를 원하지 않는다고 가정하는 대신) "야, 너 더 이상 친구가 아닌 거 알아. 난 그냥 그걸 존중하고 싶어"라고 말할 수 있습니다. 같은 공간에 있으면 어떤 기분이 들까요? 아니면 다음 주에 집들이를 주최할 예정인데 일행 전체를 초대할 예정이에요. 당신이 와주면 좋겠지만, 모든 일이 너무 불편하더라도 이해합니다.
일어날 수 있는 일은 다른 사람이 거기에 있다면 한 사람은 아무데도 가는 데 관심이 없을 것이라는 것입니다. 브래드포드 박사는 말합니다. 아니면 저녁 식사 테이블에서 서로 옆자리에 앉지 않는 한 같은 방에 있어도 괜찮다고 둘 다 동의할 수도 있습니다. 요점은 가정을 하기보다는 투명하게 하고 있다는 것입니다.그들을선택하다.
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6. 긴장을 분산시킬 수 있는 활동을 전략적으로 선택하십시오.
이제 두 명의 전 친구가 하루 동안 서로를 참는 데 동의했지만(예!), 여전히 긴장이 지속되거나 전면적인 대결이 벌어질까 걱정하고 있다고 가정해 보겠습니다. 분명한 이유로 5명만 모이는 소규모 친밀한 모임은 금방 불편해질 수 있습니다. 이것이 바로 Le Goy 박사가 가능하다면 더 많은 사람을 데려오라고 제안하는 이유입니다. 그렇게 하면 그들이 상호 작용하거나 그녀가 설명하는 대화를 해야 한다는 압박감이 줄어듭니다.
또한 모든 사람의 참여를 유지하는 활동을 전략적으로 계획하면 어색한 에너지를 분산시키는 데 도움이 될 수 있다고 Atkinson은 말합니다. 퀴즈 밤 영화 운동 수업을 생각해 보세요. 두 사람이 어떤 대가를 치르더라도 서로를 피하고 있다는 사실에서 관심을 끌 수 있는 것은 무엇이든 좋습니다.
최선의 노력에도 불구하고 여전히 분위기가 약간 지저분해질 수 있습니다. 으스스한 댓글이 빠져나가고 그들 중 한 명이 들어오자 갑자기 에너지가 바뀐다. 이런 순간에는 대화를 누군가의 사랑스러운 윗옷이나 당신의 윗옷으로 부드럽게 전환하는 데 도움이 될 수 있습니다.자신의 구직 활동앳킨슨이 제안합니다. 아, 그리고 상황이 발생할 경우 잠재적으로 직접 개입할 준비를 하세요.하다그녀가 덧붙인다(와우, 우리 모두가 즐거운 밤을 보내길 바라요! 지금은 이 문제를 잠시 미뤄두어도 될까요?).
불행하게도 그룹의 역동성이 예전으로 돌아갈 것이라는 보장은 없습니다. 이상적으로는 이러한 전문가 전략이 적어도 상황이 까다롭고 파벌로 변하는 것을 방지하면서 신랄한 상황을 정중하게 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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