젖은 머리로 자는 것이 정말 그렇게 나쁜가요?

당신이야간 샤워젖은 머리를 하고 자면 안되는 이유에 대해 적어도 한 번은 경고(또는 잔소리)를 받았을 가능성이 있습니다. 개인적으로 감기 걸리겠다부터 두피에 곰팡이가 핀다는 터무니없는 속설까지 다 들어봤습니다.

하지만 현실을 생각해보자: 때로는 오후 11시 이후에. 헹구고 싶은 마지막 일은 드라이기를 꺼내는 것입니다. 이것이 바로 여러분이 이 글을 읽고 있는 이유일 수도 있습니다. 젖은 머리로 자는 게 과연 맞는지 궁금하시다면저것나쁘거나 실제보다 더 나쁘게 들리는 또 다른 미용 미신이라면 답이 있습니다. 아래 SELF는 피부과 의사들에게 잔인할 정도로 솔직한 생각을 물었습니다.

그럼 젖은 머리로 자면 어떻게 될까요?

가장 큰 위험 중 하나는 파손과모발 손상 캐롤 쳉 MDUCLA Health의 소아 피부과 전문의가 SELF에게 말합니다. 물에 젖으면 큐티클(또는 모간의 외부 보호층)이 일시적으로 열리고 늘어나서 머리카락이 더 쉽게 부러지기 때문에 머리카락이 젖었을 때 훨씬 약해집니다. 이제 던지고 돌릴 때 발생하는 베개에 대한 마찰을 추가하고 해당 가닥을 더욱 거칠게 당기고 당길 수 있습니다.

하지만 좋은 소식은 축축한 가닥으로 졸고 있는 경우에만 눈에 띄는 파손이 발생할 수 있다는 것입니다. 즉, 자주 잠을 자더라도 자물쇠가 갑자기 절반으로 부러지지는 않는다는 의미입니다. Cheng 박사는 말합니다. 하지만당신의위험은 열 도구를 얼마나 자주 사용하는지, 예를 들어 색상을 지정하거나 화학적으로 처리하는지, 이미 얼마나 많은 손상을 입었는지 등 전문가들이 말하는 몇 가지 요소에 따라 달라집니다. 이 모든 요소는 기본적으로 제품이 얼마나 취약한지에 영향을 미칩니다.

굵은 모발이나 곱슬머리를 가진 사람들은 자연적으로 모발이 더 강하기 때문에 약간 더 잘 지낼 수 있습니다.마리사 가르식 MD뉴욕시의 보드 인증 피부과 전문의가 SELF에게 말합니다. 가는 탈색 또는 화학적으로 처리된 모발은 젖었을 때 손상되기 훨씬 더 쉽기 때문에 이러한 그룹에게는 더 위험합니다.

그러나 파손 가능성 외에도 고려해야 할 몇 가지 다른 건강 문제도 있습니다. 우선, 머리 아래에 갇힌 수분이 두피를 자극하여염증Garshick 박사는 이렇게 지적합니다. 게다가 뿌리가 나면그리고베개는 촉촉하고 따뜻한 번식지를 만들어주는 습기가 있습니다.말라세지아과잉으로 인해 발생할 수 있는 효모비듬Cheng 박사 또는 염증성 피부 상태에 따라지루성 피부염(가렵고 기름진 반점이 특징).

아 그리고 기술적으로는 그렇죠~이다제대로 건조되지 않은 수건이나 베개에 곰팡이가 생길 수 있다고 Garshick 박사는 덧붙였습니다. (습도가 높은 곳에 거주하거나 정기적으로 젖은 머리에 흠뻑 젖어 졸고 있는 경우에는 더욱 문제가 될 수 있습니다.) 하지만 놀라지 마세요. 머리 자체에 곰팡이가 자라는 것만큼 역겹게 들리는 것은 일반적인 문제가 아닙니다.

젖은 머리로 잠드는 방법…꼭 해야 한다면

물론 샤워 루틴을 하루 일찍 헹구도록 전환하는 것이 파손과 벗겨짐을 방지하는 가장 좋은 방법입니다. 하지만 당신이 그런 밤을 위해가지다샤워 후 바로 베개를 눕히려면 이러한 위험을 최소화할 수 있는 몇 가지 간단한 조정 방법이 있습니다.

약간 축축한 것과…완전히 흠뻑 젖은 것 사이에는 차이가 있습니다. 에 따르면메리 L. 스티븐슨 MD뉴욕 시에 있는 NYU Langone Medical Center의 피부과 전문의는 (앞에서 언급했듯이) 효모가 번성할 수 있는 촉촉한 환경을 만들기 위해 베개를 적실 가능성이 더 높습니다.

그렇기 때문에 가능한 한 머리카락을 자연 건조시켜야 합니다. Garshick 박사는 머리카락을 극세사 타월로 감싸면 과도한 수분을 흡수할 수 있다고 말합니다. 머리 전체를 다룰 시간(또는 인내심)이 없다면 그녀가 제안하는 뿌리에 최소한 초점을 맞추십시오. 이것은 베개를 누르는 부분이며 습기가 많은 환경에서 자라서 비듬과 자극을 유발할 수 있는 효모와 박테리아가 자연적으로 사는 곳이기도 합니다.

젖은 머리카락으로 잠자리에 드는 것은 최악의 실수가 아닙니다. 여전히 물이 뚝뚝 떨어지는 동안 꽉 끼는 스타일로 머리를 묶는 것은 Dr. Stevenson이 SELF에게 말합니다. 물론, 번이나 땋은 머리는 아침에 귀엽고 자연스러운 웨이브를 줄 수 있지만 단단히 고정된 업스타일을 규칙적으로 흔드는 것은(특히 베개가 포화되고 약해진 가닥에 압력을 가하는 경우) 모낭을 잡아당겨 긴장감을 더하고 더 많은 파손을 일으킬 수 있습니다.SELF가 이전에 보고함.

면은 좀 더 거친 느낌을 가지고 있는 반면실크 베갯잇매우 고급스러운 느낌을 줄 뿐만 아니라 머리가 쉽게 미끄러지도록 하는 부드럽고 마찰 없는 표면을 갖습니다. 불행하게도 그 이점에 대한 연구는 많지 않습니다(비단 베갯잇이 완벽한 해결책이 아니라는 의미). 그러나 Garshick 박사는 이론적으로 이 대체품이 물리적인 당김과 파손을 줄일 수 있다고 말합니다.

그리고 알겠습니다. 때로는 긴 하루가 끝난 후 가닥을 완전히 말릴 시간(또는 에너지)이 없습니다. 가끔씩 젖은 머리를 하고 자도 최악은 아니라고 가르식 박사는 덧붙인다. 두피나 머리카락 덩어리에 곰팡이가 핀 채 잠에서 깨어나지 않을 것입니다.갑자기 빠지다. 하지만 장기적으로 머리카락을 튼튼하고 건강하게 유지하려면손상을 멈추는 것 ~ 전에시작하는 것이 중요합니다. 몇 분 더 시간을 내어 머리를 말리는 것은 나중에 더 큰 두통을 피하는 데 도움이 될 수 있는 작은 예방 조치 중 하나입니다.

관련된:

• 두피 '디톡스'가 꼭 필요한 사람은 누구일까요?
• 헤어 글로스 트리트먼트가 실제로 머리카락을 더 건강하게 만들 수 있나요?
• 모발 성장을 위해 로즈마리 오일을 사용하는 것에 대해 과학에서 말하는 내용은 다음과 같습니다.

전문가가 승인한 SELF의 뷰티 팁을 받은편지함으로 직접 무료로 받아보세요. .