부드러운 마시기를 위해 우리가 가장 좋아하는 단백질 셰이커 병

좋은 단백질 파우더이동 중에도 아주 맛있는 쉐이크를 만들 수 있습니다. 하지만 덩어리진 백악질 블렌드를 마셔본 사람이라면 누구나 최고의 단백질 쉐이커 병을 찾는 것이 올바른 결과를 얻는 열쇠라는 것을 알고 있습니다.

그렇다면 어떤 제품이 내구성이 뛰어나고 어떤 제품이 내구성이 뛰어난지 어떻게 알 수 있나요?그렇지 않나요?우리는 등록 영양사에게 권장 사항을 물었고 베스트셀러 셰이커 병을 조사한 후 몇 주 동안 우리 부엌에서 테스트하여 알아냈습니다. 허술한 경쟁자의 잘 만들어진 병을 찾는 방법을 알아보고 아래에서 우리가 가장 좋아하는 제품을 쇼핑하세요.

우리의 최고 추천

전반적으로 최고: 공 병 준우승자: 중공 셰이커 최고의 예산 선택: BlenderBottle 클래식 셰이커 병 가장 컴팩트함: 프로믹스 추구 최고의 디자인: 셰이커 모양 최고의 플립탑: BlenderBottle Strada 셰이커 컵 가장 내구성: 헬리믹스 볼텍스 블렌더 셰이커 최고의 유리: Graymatter 캡슐 셰이커

• 단백질이 중요한 이유
• 단백질 셰이커 병을 선택하는 방법
• 최고의 단백질 셰이커 병을 쇼핑하세요
• 셰이커 병에 대해 자주 묻는 질문

단백질이 중요한 이유

왜 단백질이 필요한가요?

단백질은 (탄수화물 및 지방과 함께) 우리가 생존하는 데 필요한 세 가지 다량 영양소 중 하나입니다. 등록된 영양사에이미 스티븐스 RDN자신에게 말합니다. 그것은 근육을 키우고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 기본적으로 그것은 인체의 모든 세포에 대한 구성 요소를 제공한다고 그녀는 말합니다.

충분한 단백질을 섭취하지 않으면 우리 몸은 실제로 제대로 재건되지 못하고 근육량이 감소하기 시작합니다.Colleen Tewksbury PhD MPH RDPenn Medicine의 수석 연구 조사관이자 비만 프로그램 관리자이자 펜실베니아 영양 및 식이 요법 아카데미 회장은 이전에 SELF에 말했습니다.

b가 붙은 자동차 이름

얼마나 많은 단백질이 필요합니까?

단백질의 권장 식이 허용량(RDA)은 약 입니다.0.8그램평균 성인의 경우 체중 1kg당(또는 파운드당 약 0.36g)입니다. 그러나 귀하의 요구 사항은 다를 수 있습니다. 운동을 많이 하거나 스포츠를 하는 경우 근육 손실을 막기 위해 체중 1kg당 1.4~2g(또는 파운드당 0.64~0.91g)의 단백질이 필요할 수 있습니다. 그리고 나이가 들수록 신체는 단백질을 효율적으로 사용하지 않으므로 나중에 섭취량을 늘려야 할 수도 있습니다.힐러리 라이트 RD자신에게 말합니다.

하지만 한계가 있습니다. 스티븐스는 단백질이 필수적이지만 더 많은 것이 항상 더 좋은 것은 아니라고 경고합니다. 우리 몸에는 얻을 수 있는 근육의 양이 일정하며 이는 유전학에 기초한 것이라고 그녀는 말합니다. 따라서 더 많은 [단백질]을 섭취한다고 해서 반드시 우리가 더 커지거나 더 강해지는 것은 아닙니다.

식단에 단백질 쉐이크를 추가하는 방법

단백질 쉐이크는 일반 식사를 대체할 수는 없지만 때때로 이상한 아침 점심이나 저녁 식사를 위해 앉아 있을 수 없거나 운동 후 근육 회복에 도움이 필요할 때와 같이 좋은 대체 식품이 될 수 있다고 Stephens는 말합니다.

때때로 부족한 부분을 메우는 방법이지만 전체 식품에서 먼저 영양분을 얻는 것이 항상 이상적이라고 그녀는 말합니다. 만약에최대당신의 단백질 중 일부는 파우더와 쉐이크에서 나옵니다. 그녀는 당신의 일상을 재평가해야 할 때라고 덧붙였습니다.

단백질 셰이커 병을 선택하는 방법

혼합되지 않은 분말 덩어리나 뚜껑이 새는 문제로 어려움을 겪은 적이 있다면 품질이 낮은 셰이커 병을 사용하는 것에 대한 좌절감을 아실 것입니다. 쇼핑하면서 잘 만들어진 제품을 찾는 방법은 다음과 같습니다.

재료

셰이커 병은 일반적으로 플라스틱 스테인리스 스틸이나 유리로 만들어집니다. 무엇을 선택할지는 귀하에게 달려 있습니다. 각각 고유한 이점이 있습니다.

플라스틱병은 가볍고 저렴하며 널리 사용되는 경향이 있습니다. 그러나 일부 플라스틱은 시간이 지나도 냄새가 남아 있을 수 있습니다. BPA가 없는 병을 선택하는 것도 좋은 생각입니다. 즉, 화학 물질인 비스페놀 A 없이 만들어졌습니다. BPA에 노출되면 잠재적으로 암을 유발할 수 있지만 아직 이 주제에 대한 연구는 많지 않습니다.스테인레스 스틸병은 내구성이 더 뛰어나고 음료수를 차갑게 유지하기 위해 종종 절연되어 있지만 플라스틱 옵션보다 무겁고 가격이 비쌀 수 있습니다.유리병은 내구성이 매우 뛰어나고 스테인리스 스틸 병과 마찬가지로 다음과 같은 경우에도 훌륭한 선택이 됩니다.미세플라스틱을 피하기 위해 노력하는 중.

혼합 메커니즘

탐색하면서 각 병이 어떻게 부드럽게 흔들리는지 확인하세요.

와이어 거품기 공:BlenderBottles에서 흔히 볼 수 있는 이 금속 공은 덩어리를 부숴서 더 부드럽게 흔들립니다.소용돌이 또는 그리드 시스템:일부 셰이커에는 별도의 부품 없이도 음료를 혼합할 수 있는 융기 부분이나 격자가 내장되어 있습니다.전기 병:최소한의 노력으로 최상의 블렌드를 얻으려면 전기 셰이커 병이 게임 체인저가 될 수 있습니다. 배터리로 구동되는 경우가 많으며 별도의 노력이 필요하지 않지만 일반적으로 가격이 더 비쌉니다.

용량

더 큰 것이 항상 더 좋은 것은 아닙니다. 선택한 병이 가방 컵 홀더나 마시지 않을 때 보관할 다른 곳에 맞는지 확인하세요. 이 목록의 옵션은 20온스부터 40온스 이상까지 다양하므로 귀하에게 적합한 크기를 찾을 수 있습니다.

뚜껑과 밀봉

여는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다너의 운동 가방당신의 단백질 쉐이크가 여기저기로 새어나온 것을 발견했습니다. 쏟아지는 것을 방지하기 위해 찰깍 소리가 나거나 닫히는 단단한 나사형 뚜껑이 있는 병을 찾으세요. 스파우트가 있는 경우 중간 흔들림 사고를 방지하기 위해 단단히 밀봉된 덮개가 있는지 확인하십시오.

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전반적으로 최고 : Bolde Bottle

불알

병

장점

• 평생 보증
• 식기세척기 사용 가능(상단 선반 권장)
• 대부분의 표준 컵홀더에 적합
• 더 작은 20온스 버전은 바닥에 트위스트오프 용기가 있습니다.

단점

• 플라스틱 옵션보다 무거움
• 가격대는 더 높지만 내구성이 뛰어납니다.

플라스틱의 단점 없이 내구성이 뛰어나고 위생적이며 냄새 방지 병을 찾고 있다면 Bolde 병에 투자할 가치가 있습니다. 뚜껑 믹서와 병은 모두 스테인레스 스틸로 만들어져 냄새나 박테리아가 남아 있지 않아 모든 음료를 신선하고 깨끗하게 유지합니다.

나는 엄청나게 많은 셰이커 병을 시험해 보았습니다. Bolde 리뷰어가 쓴 한 제품은 항상 냄새가 나기 시작하거나 파손되기 시작합니다. 이것이 그 모든 것보다 낫습니다. 거의 전부 스테인리스 스틸로 되어 있어 청소가 쉽고 조용하고 튼튼하다는 점이 마음에 듭니다. 고정된 셰이커 코일은 셰이크를 혼합하는 데 매우 효과적이며 바닥에 있는 보관함이 마음에 듭니다.

'내가 가장 좋아하는 기능은 이 셰이커가 물병과 재사용 가능한 커피 머그로 변신할 수 있다는 것입니다. 이는 동료 회원들에게 큰 보너스입니다.여러 음료 승무원.

제품 사양

여자아이의 성서적 이름

재료:스테인레스 스틸 식품 등급 실리콘 |크기:20 온스. 6온스짜리 병. 보관함 또는 26온스. 저장공간이 없는 병

준우승자: 휴엘 셰이커

구멍

셰이커

장점

• 가볍고 휴대가 간편함
• 최소한의 부품으로 빠르게 청소 가능
• 예산 친화적

단점

• 절연되지 않아 쉐이크가 얼음처럼 차갑게 유지되지 않습니다.
• 작은 사이즈

번거롭지 않은 병이 필요하십니까? Huel Shaker가 최선의 선택입니다. 가볍고 가방에 넣기 쉽고 청소도 간단합니다. 사실 아무도 끝이 보이지 않는 병 바닥을 문지르는 것을 좋아하지 않기 때문입니다.

이 셰이커를 테스트했을 때 캡에 있는 고리가 마음에 들었습니다(사무실 회의 사이에 운반하는 데 이상적). 그리드 인서트 내부는 매끄럽고 조용하게 혼합되며 나사형 뚜껑과 스파우트 캡은 누출을 방지하는 데 도움이 됩니다. 멋진 단열재나 하이테크 메커니즘은 없지만 본연의 역할을 정확히 수행합니다. 쉐이크를 잘 섞는 것입니다.

제품 사양

재료:BPA가 없는 플라스틱 |크기:17온스

최고의 예산 선택: BlenderBottle 클래식 셰이커 병

블렌더병

클래식 셰이커 병

장점

• BlenderBall은 안정적이고 부드러운 쉐이크를 제공합니다.
• 거품기는 교체가 쉽습니다(만일의 경우)

단점

• 단열재가 없어 음료가 오랫동안 차갑게 유지되지 않습니다.

이것은 운동가방부터 주방 캐비닛까지 어디에서나 본 OG 셰이커입니다. 그럴 만한 이유가 있습니다. BlenderBall 거품기를 사용하면 두꺼운 분말(덩어리 덩어리)도 쉽게 섞을 수 있으며 가격에 비해 꽤 큽니다.

솔직히 이것은 테스트 중에 필요한 모든 작업을 수행하는 훌륭한 셰이커입니다. 단백질 파우더를 빠르고 쉽게 혼합했습니다. 신속하게 청소하고 주유 후 가방 바닥에 병을 두지 않는 한 이것은 확실한 선택입니다.

제품 사양

재료:BPA가 없는 플라스틱 |크기:20 28 및 45 온스.

가장 컴팩트한 제품: Promixx Pursuit

프로믹스

추구 셰이커 병

장점

• 절연 스테인리스 스틸로 음료를 12시간 이상 차갑게 유지합니다.
• 세련된 디자인이 고급스럽고 고급스러운 느낌을 줍니다
• 누출 방지 플립 캡으로 지저분한 유출이 발생하지 않습니다.

단점

• 플라스틱 셰이커보다 무거움

그만큼 시크한 병에당신에게 어울리는 운동 세트작지만 강력한 Promixx Pursuit는 당신이 필요로 하는지도 몰랐던 업그레이드입니다. 이중벽으로 둘러싸인 이 스테인리스 스틸 셰이커는 음료를 몇 시간 동안 차갑게 유지합니다. 운동 후 심부름을 해야 하거나 긴 통근 시간을 견뎌야 할 때 적합합니다.

약하다고 느낄 수 있는 플라스틱 병과 달리 이 병은 약간의 무게와 누출 방지 뚜껑이 있어 토트백에 넣어도 배신하지 않습니다. 교반기는 거품기 없이도 셰이크를 부드럽게 블렌딩하므로 추가로 청소할 필요가 없습니다(또는 식기세척기에 넣을 필요가 없습니다).

재생목록 이름 아이디어

나는 Pursuit가 얼마나 작은지를 좋아하는 모든 사람을 위한 것은 아니라는 것을 알고 있지만 테스트하는 동안 내 지갑에 살았습니다. 일반 블렌더 병보다 더 귀여워서 실제로 외출 중에 사용할 수 있어서 신났습니다. 그것은 또한 만든다건강을 생각하는 친구를 위한 훌륭한 선물또는 가족.

제품 사양

재료:스테인레스 스틸 |크기:18 온스

최고의 디자인: Forme Shaker

모양

셰이커

장점

• 액체를 차갑게 12시간, 뜨겁게 8시간 유지 가능
• 청소가 용이함
• 단순하고 기능적

단점

• 더 비싸지만 스마트한 기능이 가득합니다
• 작은 사이즈

Forme의 Shaker에는 마음에 드는 점이 많습니다. 매끈한 모양의 추가 보관함 누수 방지 뚜껑과 단열 벽이 모두 이 목록에 포함되는 데 도움이 되었습니다. 평론가들은 또한 그것이 얼마나 조용한지에 대해 극찬했습니다. '거의 조용해서 오전 6시에 단백질을 마시려고 할 때 아이들을 깨울까 걱정할 필요가 없습니다!' 하나는 썼다. 다른 최고 추천 제품과 마찬가지로 이 병에는 추가 단백질 파우더나 트레일 믹스 또는 말린 과일과 같은 작은 스낵을 담을 수 있는 트위스트 오프 베이스가 있습니다. 추가 타퍼웨어나 비닐봉지가 필요하지 않습니다.

제품 사양

재료:스테인레스 스틸 |크기:16.9온스 1.2 온스로. 내장 컨테이너

최고의 플립탑: BlenderBottle Strada 셰이커 컵

블렌더병

스트라다 셰이커 컵

장점

• 추가적인 보안을 위한 누출 방지 플립 캡
• 스테인리스 스틸로 몇 시간 동안 음료를 차갑게 유지합니다.
• 입구가 넓어서 재료를 추가하고 병을 청소하기가 쉽습니다.

단점

• 플라스틱 셰이커보다 무거움
• 한 가지 사이즈로만 제공됩니다.

누출은그래서작년. 안전한 플립 캡과 스테인리스 스틸 본체를 갖춘 BlenderBottle Strada 셰이커 컵은 음료가 쏟아지는 것을 방지하고 몇 시간 동안 음료를 차갑게 유지하도록 만들어졌습니다.

가장 좋은 부분은? 입구가 넓어서 얼음과 브랜드의 시그니처인 공 모양 거품기를 어지럽히지 않고 추가할 수 있습니다. 나는 한 번에 3~4시간씩 필라테스 수업을 가르치고 있으며 최근에는 교대근무 중에 쉐이크를 만들기 위해 비슷한 BlenderBottle을 가져왔습니다. 가방에 보안을 더해주는 플립 캡의 슬라이딩 잠금 장치가 정말 마음에 들었고 거품기 공이 얼마나 조용한지 보고 놀랐습니다.

문자 w가 있는 자동차

나중에 모든 것을 세탁하는 데 1분도 채 걸리지 않았고, 집에 오면 어떤 냄새도 느껴지지 않았습니다. 더 많은 크기로 나왔으면 좋겠어요.

제품 사양

재료:스테인레스 스틸 |크기:24온스

가장 내구성이 뛰어난: Helimix Vortex Blender Shaker

헬믹스

볼텍스 블렌더 셰이커 병

장점

• 별도의 거품기가 필요 없이 흔들어서 섞기만 하면 됩니다.
• BPA가 없고 냄새 방지 기능이 있어 장기간 신선함을 유지할 수 있습니다.
• 비산 방지 기능이 있어 실수로 떨어뜨려도 큰 문제가 되지 않습니다.

단점

• 절연되지 않음
• 소용돌이 디자인은 더 얇은 액체에 가장 잘 작동합니다. 너트 버터와 같은 두꺼운 혼합에는 어려움을 겪을 수 있습니다.

Helimix Vortex Blender Shaker는 독특한 모양을 사용하여 거품기와 공을 사용하지 않고 부드럽게 블렌딩합니다. 흔들기만 하면 물리학이 작동합니다. 한 아마존 쇼핑객은 이를 완벽하게 요약했습니다. 나는 거품이 이는 소용돌이를 경이롭게 바라보며 인정하고 싶은 것보다 더 많은 시간을 보냈습니다.

리뷰어들은 또한 이 병이 얼마나 튼튼한지에 대해 극찬했습니다. 이 병은 정말 튼튼합니다! 나는 그것을 밟고 떨어뜨렸고 같은 쇼핑객이 추가한 자동차 문에 실수로 닫았습니다. BPA가 없는 냄새 방지 플라스틱으로 제작되어 시간이 지나도 이상한 냄새가 나지 않고 지속되도록 제작되었습니다. 음료를 차갑게 유지하지는 않지만 깨지는 고통을 겪은 사람에게는 여전히 훌륭한 선택입니다.당신의 정서적 지원 물병.

제품 사양

재료:BPA가 없는 플라스틱 |크기:20 28 온스

최고의 유리: Graymatter 캡슐 셰이커

• 회백질
• 회백질
• 회백질

Graymatter 캡슐 셰이커

장점

• 스테인레스 스틸 셰이커 볼은 뭉침 없이 부드러운 혼합을 보장합니다.
• 누출 방지 뚜껑
• 부분적으로 투명하여 흔들림이 얼마나 남았는지 확인할 수 있습니다.
• 좋은 가치

단점

• 플라스틱 셰이커보다 무거움
• 절연되지 않음

Capsule Shaker는 우아한 만큼 기능도 뛰어납니다. 내구성이 뛰어난 유리로 제작되어 성가신 미세플라스틱이 전혀 없이 매번 깨끗하고 신선한 맛의 음료를 만들어줍니다. 그리고 Graymatter 쇼핑객에 따르면 내부의 작은 믹싱 볼은 잘 작동합니다. '이것을 내부의 셰이커 볼과 함께 사용할 때 합법적으로 '혼합되지 않은 덩어리'에 부딪힌 적이 없습니다. 페트병보다 무겁고 보온성이 떨어지긴 하지만 의외로 가격이 그렇게 비싸지 않으니 한 번 드셔보시길 추천드립니다.

제품 사양

재료:유리병 스테인레스 스틸 셰이커 볼 |크기:24온스

또 다른 훌륭한 옵션: Voltrx 전기 단백질 셰이커 병

Voltrx 전기 단백질 셰이커 병

장점

• 물통과 별도로 베이스 충전 가능
• 베이스는 배터리 잔량을 표시할 수 있습니다.
• 다중 씰로 누출 방지
• 1년 보증
• 상당히 예산 친화적 - 훌륭한 가치

단점

• 한 가지 더 작은 크기로만 제공됩니다.

비록 우리가 이 병을 직접 테스트하지는 않았지만 고려해 볼 가치가 있는 견고한 전기 옵션이라고 생각합니다. Amazon에서 16,000개가 넘는 별점 5개 리뷰를 받은 이 제품은 쇼핑객들에게 인증된 히트작입니다. 어떤 단백질 파우더를 사용하더라도 셰이커 컵은 항상 백악질의 맛과 쓴 잔여물을 남겼습니다. 이 편리한 믹서 병은 빠르고 쉽고 조용합니다. 균등하게 만든다이른 아침이동 중에도 더 즐겁습니다.

우리는 튼튼한 플라스틱 컵과 필요에 따라 비틀어서 켜고 끌 수 있는 충전식 베이스를 포함하는 이 병의 기발한 디자인을 좋아합니다. 트랙의 누출을 막기 위한 3개의 씰과 편리한 운반 루프가 포함된 이 셰이커 병은 실제로 흔들 필요가 없을 만큼 스마트합니다. (그리고 주변의 모든 것!)

제품 사양

재료:BPA가 없는 플라스틱 |크기:24온스

셰이커 병에 대해 자주 묻는 질문

단백질 셰이커 병을 어떻게 사용합니까?

물 우유든 우유 대체품이든 먼저 액체를 추가하는 것부터 시작하세요. (액체를 추가하면~ 전에단백질 파우더는 파우더가 병 바닥에 달라붙는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.) 다음으로 믹스인과 함께 단백질 파우더를 첨가하세요. 셰이커 병에 거품기 볼이 있는 경우 뚜껑을 고정하기 전에 거품기가 안에 있는지 확인하세요. 그런 다음 병을 20~30초 동안 세게 흔들어 모든 것이 완전히 섞이도록 합니다.

셰이커 병을 어떻게 청소하나요?

원숭이 이름

병 내부에 냄새와 박테리아가 쌓이는 것을 방지하려면 사용 후 매번 병을 청소해야 합니다. 일부 병은 식기세척기로 사용할 수 있지만 다른 병은 손으로 씻어야 합니다.

먼저 따뜻한 물로 헹구어 잔여물을 제거하세요. 그런 다음 필요한 경우 병 브러시를 사용하여 비누로 철저히 씻어서 잘 문지릅니다. 불쾌한 냄새가 날 수 있는 습기가 갇히는 것을 방지하기 위해 뚜껑을 다시 덮기 전에 병을 완전히 자연 건조시키십시오. 지독한 냄새를 제거해야 합니까? 베이킹 소다나 백식초와 물을 섞은 혼합물에 병을 담그면 도움이 될 수 있습니다.

다른 음료에 셰이커 병을 사용할 수 있나요?

셰이커 병은 단백질 셰이크에만 국한되지 않고 전해질 분말과 같은 운동 전 및 운동 후 음료를 혼합하는 데에도 사용할 수 있습니다. 어떤 사람들은 병을 사용하여 과일을 넣은 물이나 단백질이 첨가된 커피를 만들기도 합니다.

전기 단백질 셰이커는 그만한 가치가 있나요?

전기 셰이커 병은 너트 버터 요구르트 또는 기타 밀도가 높은 재료가 포함된 걸쭉한 셰이크를 자주 혼합하는 사람들에게 적합합니다. 전기 셰이커는 효과적이지만 정기적인 충전 세션이나 배터리가 필요하므로 모든 사람에게 이상적이지 않을 수 있습니다.

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