축성 척추관절염은 척추 골절의 위험을 증가시킬 수 있습니다

당신이 인생을 변화시키는 상태에 있다는 것을 알게 되면 어떤 일이 있어도 놀라울 것입니다. 그러나 척추 골절 위험을 극적으로 증가시키는 만성 형태의 관절염인 축성 척추관절염(axSpA)이 있는 경우 진단에는 두 번째 두려움이 동반됩니다.

여기 두 명의 류마티스 전문의가 허리를 보호하고 부상에 대한 불안감을 어느 정도 완화하기 위해 취할 수 있는 조치를 설명합니다.

axSpA가 척추 골절 위험을 증가시키는 이유

축성 척추관절염으로 진단받은 경우, 이것이 주로 척추와 척추와 골반을 연결하는 관절에서 염증을 유발한다는 것을 알고 계실 것입니다. 이는 허리와 목에 통증과 뻣뻣함을 유발하고 돌아다니기가 더 어려워질 수 있다고 말합니다.수잔 M. 굿맨 MD뉴욕시 특수외과병원의 류마티스 전문의. axSpA가 심각한 경우는 드물지만 결국 척추 뼈가 융합될 수 있습니다. 이로 인해 운동 능력이 영구적으로 상실되고 골절 위험이 높아집니다. 융합된 척추는 매우 골다공증이 될 수 있으며 강성으로 인해 뼈의 탄력성이 떨어지기 때문에 경미한 외상으로 인해 골절 위험이 있습니다.

이제 안전벨트를 착용하고 무섭지만 중요한 정보를 확인하세요. 이는 일상적인 활동조차도 위험할 수 있으며 부상의 위험이 있다는 의미입니다. 실제로 척추 골절은 axSpA가 있는 사람이 질병이 없는 사람에 비해 4배 더 높으며, 이 질환이 있는 사람 중 최대 15%가 그러한 부상을 입게 됩니다. 불행히도 많은 의미가 있는 무서운 통계입니다. 잠재적인 위험을 발견하기 위해 목을 돌리는 데 어려움을 겪는다면 부상당하기 더 쉽습니다.

h와 관련된 것들

사고를 피하기 위해서는 항상 주변을 둘러볼 수 있어야 한다고 말합니다.마이클 H. 와이즈만 MD스탠포드 대학교 의학부 겸임 임상 교수이자 미국 척추염 협회의 의학 및 과학 자문 위원회 회원입니다. 당신이 차를 운전하고 있는데 목을 움직일 수 없다고 생각해보세요. 아니면 [걷기]를 생각해보세요. 밑에 있는 땅이 쉽게 보이지 않으면 다치지 않고 넘어지기가 훨씬 쉽습니다. 움푹 들어간 곳이나 계단, 연석을 놓칠 수도 있습니다.

척추를 보호하는 방법

이 모든 것이 듣기에 어려울 수 있습니다. 하지만 다행히도 자신을 보호할 수 있는 방법이 있습니다. 몇 가지 팁을 읽어보세요.

척추를 보호하는 방법 중 하나는 척추의 취약성을 인식하고 예전보다 더 조심해야 한다는 것을 깨닫는 것입니다.

예를 들어, 개를 산책시키는 것과 같은 일상적인 활동은 넘어져 골절로 이어질 수 있습니다. 개가 갑자기 몸을 흔들면 땅바닥에 쓰러질 수도 있다고 Weisman 박사는 말합니다. 마찬가지로 욕조는 axSpA 환자에게 척추 골절을 일으킬 수 있는 미끄러짐의 주요 원인이라고 그는 말합니다. 샤워기와 욕조가 결합된 대신 대형 샤워실을 선택할 수 있다면 훨씬 더 안전할 것입니다. 마찬가지로, 개가 있는 경우, 강아지에게 많은 운동이 필요한 경우 보행기 구입을 고려할 수 있습니다.

더 모험적인 활동을 통해 관계를 재평가해야 할 가능성이 높으며 경우에 따라 영원히 수건을 던져야 할 수도 있습니다. 농구와 같은 접촉 스포츠나 스키와 같은 모험 스포츠를 좋아한다면 Weisman 박사는 활동성을 유지하고 위험하지 않은 즐거움을 누릴 수 있는 다른 방법을 찾을 것을 제안합니다. 수영 필라테스 및 요가와 같은 활동은 일반적으로 axSpa를 사용하는 사람들에게 안전한 것으로 간주되며 척추를 움직이게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사나 물리 치료사는 어떤 심장 강화 운동과 근력 운동이 안전하고 즐거운 것인지 파악하는 데 도움을 줄 수도 있습니다.

위험이 낮은 상황에서도 척추 골절이 발생할 수 있으므로 베어링을 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 운전하는 동안 교통 자전거 운전자와 보행자에 대해 항상 주의를 기울이십시오. 눈과 얼음 위를 걸을 때는 주머니에서 손을 빼시고 천천히 움직여서 넘어지면 등이 아니라 손으로 착지하게 하십시오. 이로 인해 손이나 손목 부상이 발생할 수 있지만 axSpa를 사용하는 것이 더 안전한 옵션입니다. 그리고 마지막으로 건강 관리 전문가가 검진 및 시술을 위해 검사 테이블에 안전하게 환자를 배치하여 환자가 떨어져서 골절 가능성이 있는 상황에 직면하지 않도록 하라고 Dr. Weisman은 말합니다.

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axSpA 치료에 사용되는 약물은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문가들은 이것이 척추 융합으로 이어지는 석회화를 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 뼈가 서로 연결되는 것을 방지할 수 있다면 척추가 더 유연해지고 골절될 가능성이 낮아질 것이라고 생각합니다. 이 가설을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나 증거에 따르면 치료법은 척추의 골밀도 점수를 증가시킬 수 있습니다. Weisman 박사가 말하는 것이 일리가 있지만 이것이 골절을 예방할 것이라는 증거는 아직 없습니다.

약물 치료 외에도 axSpA 치료에는 일반적으로 물리 치료사의 지도 하에 정기적인 신체 활동이 포함됩니다.

물리 치료는 이동성과 운동 범위를 증가시켜 근육을 강화하고 균형을 유지함으로써 도움이 될 수 있습니다. Goodman 박사는 이것이 골절로 이어질 수 있는 낙상을 피하는 데 도움이 될 수 있다고 설명합니다. 관절이 손상된 많은 상황에서 물리 치료사는 관절의 기능 상실을 보상하기 위해 근육을 재훈련함으로써 도움을 줄 수 있다고 그녀는 말합니다.

그녀는 필라테스가 균형을 향상시킬 수 있는 코어 강화에 중점을 두기 때문에 도움이 될 수도 있다고 덧붙입니다. 이를 치료 계획의 일부로 포함시키는 것에 대해 담당 PT에게 문의하십시오.

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현재 특정 식단 변화가 axSpA의 진행을 치료하거나 지연시키는 데 도움이 된다는 연구는 없습니다. 그러나 굿맨 박사에 따르면 염증을 제한하는 데 도움이 되는 지중해식 식단을 섭취하는 것이 나쁠 것은 없습니다. 그녀가 말하는 지방이 많은 생선, 채소, 통곡물, 올리브 오일을 많이 섭취하는 데 집중하세요.

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흡연은 암, 심장 질환 및 폐 문제의 위험을 높이는 것 외에도 골격에 매우 해롭다고 Goodman 박사는 말합니다. 또한 골다공증의 위험 요소이며 뼈의 성장과 치유를 늦추므로 골절 위험이 증가하고 사고가 발생한 경우 회복이 느려질 수 있습니다.

담배를 피우는 것이 척추를 직접적으로 보호하지는 않지만 통제할 수 있는 위험 요소를 제한하는 것이 좋습니다.담배를 끊다아직 하지 않았다면.

재생목록 이름

axSpA가 있는 경우 척추 골절을 방지하는 데 도움이 되는 모든 전술과 그 이상의 전술을 조합해야 할 가능성이 높으며 심지어 사고는 여전히 발생할 수 있습니다. 하지만 가능한 한 오랫동안 등과 목을 안전하게 유지하기 위해 할 수 있는 모든 조치를 취하는 것이 현명합니다.

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