스토리 저장이 이야기를 저장하세요스토리 저장이 이야기를 저장하세요그럼… 다시 돌아가야 할까?너의 전 애인? 우리 중 많은 사람들은 이 질문이 들은 후에 나타나는지 여부에 대해 낯선 사람이 아닙니다.저것오래된 사진을 정독하거나 IMY 문자를 받는 기분 좋은 노래. 그것은 당신의 친구들(그리고 사회 전체가 솔직하게 말하면)이 당신에게 신속하게 경고하는 일종의 관계입니다. 그러나 익숙한 것을 끌어당기지 못하는 모든 논리적 이유에도 불구하고 그것이 효과가 있을 것이라는 작은 희망의 빛이것시간—완벽한 두 번째 기회에 대한 아이디어를 즐겁게 만들 수 있습니다.
다시 모이는 것은 무의미한 노력에서부터 건강에 해롭거나 위험한 상황에 이르기까지 무엇이든 될 수 있습니다.어떤 형태의 학대라도관련된. 거기에 그런 말이 있었어~이다재결합이 실제로 의미가 있는 경우, 어떤 경우에는 두 번째 재결합이 더 잘 될 수도 있습니다.이디트 샤로니 LMFT마이애미에 거주하는 커플 치료사이자 호스트입니다. 복잡하지 않은 관계 팟캐스트는 SELF에게 알려줍니다. 가장 일반적으로 이별이 나쁜 타이밍과 같은 외부 상황으로 인해 발생했다면 좋은 생각일 수 있습니다.장거리또는 삶의 전환 Sharoni는 설명합니다. 반면에 살고 싶은 곳이나 자녀를 갖는 것에 대한 비전 충돌과 같은 근본적인 비 호환성은 해결하기 더 어려울 수 있습니다.
특정 상황에 따라 다시 작동하게 만드는 것이 가능할 수도 있지만 단순히 손가락을 꼬고 최선을 다하는 것보다 훨씬 더 많은 시간이 걸릴 것입니다. 샤로니는 깊은 반성과 진지한 내면 작업을 해야 한다고 말합니다. 그리고 스스로에게 다음 다섯 가지 질문(전 애인과 함께하든, 편견 없는 친구나 가족과 함께하든)을 묻는 것은 오래된 질문에 답할 때 현명한 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다. 전 애인과 다시 돌아가야 할까요?
1. 처음에 무엇이 잘못되었는지 우리 둘 다 이해합니까?
Sharoni는 관계가 무작위로 무너지는 것이 아니라고 말합니다. 항상 근본적인 원인이 있습니다. 어쩌면 그들의감정적인 부정행위궁극적인 거래 중단자였거나 중요한 의견 차이가 있을 때 문을 닫는 경향이 겉보기에 돌이킬 수 없는 균열을 일으켰습니다. 아니면 너희 둘이 전혀 다른 생각을 갖고 있었을지도 모르지의사소통 스타일그것은 당신의 유대를 조용히 파괴했습니다.
이해무엇잘못되었다는 것은 무엇을 고치려고 하는지 또는 고칠 수 있는지 결정하는 첫 번째 단계입니다. 두 번째 단계? 두 사람이 어떻게 역할을 했는지 살펴보세요. 당신의 파트너가 당신을 갑자기 차버렸다가 갑자기 당신을 다시 원하기 때문에? 그들이 감정적으로 얼마나 멀리 떨어져 있는지를 인정하지 않는 한, 샤로니는 건전한 방식으로 앞으로 나아가는 것이 거의 불가능하다고 경고하며, 그녀가 깨닫지도 못한 채 같은 패턴에 부딪힐 위험이 있다고 덧붙였습니다.
2. 그 사람이 그리워요, 아니면 과거가 그리워요?
이별 후 당신이 정말 놓치고 있는 것, 즉 상대방 자신이나 함께 있는 사람의 친숙함에 대해 갈등을 느끼는 것은 완전히 정상입니다.누구당신 곁에. 결국 이 사람은 당신에게 웃음을 안겨주고 정서적인 지원을 해줄 수 있는 사람이었을 수도 있습니다. 당신이 그 연결을 다시 얻고 싶은 유혹을 받는 것도 당연합니다.
그러나 편안함만으로는 건강하고 성취감 있는 관계를 유지하기에 충분하지 않다고 샤로니는 지적하며 전 애인에게 의지하여 공허함이나 편안함을 채울 수 있다고 말합니다.외로움장기적으로 더욱 단절된 느낌을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 차이점을 파악하는 것이 중요합니다.
그 사람이 아닌 과거를 그리워하고 있다는 단서가 하나 있습니까? 시간이 충분히 흐르지 않았습니다. 목표로 삼아야 할 정해진 금액은 없습니다. 하지만 일주일이나 두 주가 지나도 여전히 감정이 고조되고 무슨 일이 일어났는지 완전히 처리할 여유가 없다면 가능성이 높습니다.
몇 가지 더위험 신호? 좋았던 시절에만 집중하고 도전을 경시한다면 향수에 젖어 판단력이 흐려질 수 있다고 그녀는 덧붙입니다. 또는 재결합 이유가 한때 공유했던 실제 연결보다 친숙함(금요일 밤에 혼자 마주할 필요가 없는 일요일 아침 커피 데이트)에 더 가깝다면.
3. 우리 둘 다 이 일을 하는 데 동등하게 헌신하고 있습니까?
관계는 양방향 거리입니다. 즉, 아무리 나쁘더라도 의미가 있습니다.너당신이 다른 사람에게 다른 기회를 주도록 구걸하거나 죄책감을 느끼게 하는 경우(또는 그 반대의 경우) 일어나지 않을 일이 일어나기를 원합니다. 여러분 중 단 한 사람만이 기꺼이 성장하고 노력한다면 역동성은 불균형 상태로 유지되어 좌절감과 좌절감으로 이어질 것입니다.원한샤론은 말한다.
평등한 헌신은 어떤 모습인가요? 글쎄요, 당신만이 대화를 시작하는 순간을 시작해서는 안 됩니다. 이상적으로는 노력하고 있는 전 애인도 쿡쿡 찔릴 필요 없이 어려운 문제를 해결할 준비가 되어 있을 것입니다. 그리고 동창회 계획을 세울 때 두 사람 모두 다르게 할 수 있는 일이 무엇인지 언급합니다(예를 들어, 상대방이 자신의 감정을 솔직하게 털어놓겠다고 약속하는 동안 방해하지 않고 들어주겠다고 맹세하는 것처럼). 한 사람이 모든 짐을 짊어지는 것이 아니라 짐의 균형을 맞추는 것입니다.
4. 변화의 증거가 있습니까?
이번에는 다를 것이라는 공허한 약속! 충분하지 않습니다. 과거의 갈등이 다시 표면화되지 않을 것이라고 100% 확신할 수는 없다고 샤로니는 말합니다. 하지만 전 애인이 정말로 변했는지, 관계가 성공할 가능성이 더 높은지 알아내는 데 도움이 되는 징후가 있습니다.
만약 당신의 이별이 특정 행동이나 문제(아마도 그들이 속였다고 거짓말했거나 분노 문제가 있었을 수도 있음)로 인해 발생했다면 관찰해야 할 한 가지 중요한 사항은 다음과 같습니다. 그들은 이별에 대해 어떻게 이야기합니까? 방어적인 태도를 취하거나 과거를 경시하는 것은 그들이 책임을 지지 않거나 성장하려는 욕구를 보여주지 않는다는 신호일 수 있다고 샤로니는 말합니다. 반면에 더 유망한 행동에는 다음이 포함됩니다.진심으로 사과한다실수를 인정하거나 최소한 함께 주저함을 참을성있게 해결하십시오. 또한 떨어져 있는 동안 실제 작업을 수행했는지 여부도 고려해야 합니다. 그들은 이미 치료를 받는 등 자신을 개선하기 위한 조치를 취했습니까? 아니면 단순히 파티를 즐기거나 새로운 상황에 뛰어들면서 주의를 딴 데로 돌린 걸까요?
반면에 Sharoni는 질문을 자신에게 되돌릴 것을 제안합니다. 예를 들어 이별 이후 자신의 감정을 공개하고 더 취약해진 방법의 몇 가지 예는 무엇입니까? 아니면 질투심을 관리하기 위해 어떤 내면적 노력을 했나요? 귀하의 답변이 많지 않거나 흠인 경우 아직 잘 모르겠습니다. 이는 다시 관계에 뛰어들기 전에 귀하 측에서 더 많은 개인적 성장이 필요하다는 의미일 수 있습니다.
5. 우리가 오래된 습관에 빠지지 않으려면 어떤 조치를 취해야 합니까?
과거를 되돌아보는 것만큼 중요한 것은 더 건강한 미래를 계획하는 것이라고 샤로니는 말합니다. 예를 들어신뢰가 깨졌다exes와의 통신을 제한하거나 심야 행방에 대해 더 투명하게 하는 등 경계를 통해 보안 감각을 다시 구축해야 할 수도 있습니다. 갈등이 걸림돌이었다면 앞으로 이를 처리하기 위한 견고한 전략을 만들 수 있습니다. 예전처럼 화나고 억울한 마음으로 잠자리에 드는 대신, 판단하지 않고 차분하게 토론하기 전에 둘 다 30분 동안 마음을 식히는 데 동의할 수도 있습니다(물론 I 진술 포함).
구체적이고 명확한 변화를 계획함으로써 두 사람 모두 안전하다고 느끼고 이번이 지난번과 같은 반복이 아닐 것이라는 확신을 가질 수 있는 신뢰의 기반을 구축하게 됩니다. 그리고 상호 노력과 의도적인 변화를 통해 Relationship 2.0은 단순한 재실행이 아니라 업그레이드가 될 수 있습니다.
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