스토리 저장이 이야기를 저장하세요스토리 저장이 이야기를 저장하세요모두가 똥을 쌉니다. 충격적인 것은 없습니다. 그러나 우리 중 일부는강한 선호그리고 그에 대한 기발한 습관언제또는어디우리는 사업을 합니다.
최근 제가 겪은 화장실 비상 사태는 바로 이 주제에 관해 친구들 사이에서 재미있는 논쟁을 불러일으켰습니다. 필사적으로 공중 화장실을 찾아 도시를 돌아다니면서 우리는 화장실 경향에 대해 논의하기 시작했습니다. 그 과정에서 우리는 다음과 같은 이론을 개발했습니다. 이 세상에는 두 가지 유형의 똥쟁이가 있습니다.
먼저 시계처럼 매일 같은 시간에 가는 사람들이 있습니다. 그들을 시간 기반 또는 일시적인 바보라고 부르겠습니다. 충동이 일어나 저녁 식사 후 아침에 가장 먼저 말하든, 아니면 둘 다 그것이 유일한 창구입니다. 그런 다음 위치 정보를 제공하는 사람이 있습니다. 언제 사업을 하는지보다 더 중요한 것은어디—그리고 이해할 수 있는 이유로 아마도 집에 있을 것입니다. 공동 사무실 화장실, 친구의 깨끗한 아파트, 작은 식당 매점 등 다른 곳에서는 갈 수 없습니다.
나는 이 이론이 어떤 무게를 지니는지 궁금해서 전문가들에게 질문을 던졌습니다. 똥을 싸는 것은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 개인적인 것으로 밝혀졌습니다벤자민 레비 MD시카고 대학의 위장병 전문의이자 임상 동료가 SELF에게 말합니다. 예를 들어 이 글을 읽고 나면 자신이 누구인지 즉시 알 수 있을 것입니다. (저는 철저하게 일시적인 변태입니다.) 집에만 갈 수 있는 것처럼 두 가지 모두에 관련되는 것도 일반적입니다.그리고좀 더 구체적으로 당신의 후에모닝 커피. 아니면 시간과 장소가 무관하고 순전히 혼란스러운 유연성을 축복받았을 수도 있습니다. 오후 4시인 것은 중요하지 않습니다. 그리고 당신은 식료품점에 있습니다. 가장 가까운 화장실을 찾아야 합니다.지금.
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이러한 경향은 확실히 변동될 수 있지만(식단 스트레스 수준 및 수분 섭취와 같은 요인에 따라) 우리 중 많은 사람들이 규칙적인 패턴에 빠지는 데에는 흥미로운 이유가 있습니다. 그리고 내 친구들의 30분 동안의 열정적인 토론이 나에게 무엇인가를 가르쳐 주었다면 사람들은 자신이 어떤 종류의 멍청이인지에 대해 매우 강하게 느낀다는 것입니다.
그렇다면 일시적인 변명은 무엇입니까?
당신은 언제든지 갈 수 있는 사람이 아닙니다. 당신은 잠에서 깨어나자마자 그리고/또는 점심시간 직후에 배변 창(또는 창들)을 정해 놓을 것입니다. 어느 쪽이든 당신의 신체는 신뢰할 수 있는 일정과 의무를 갖고 있으며 (혹시라도) 그 프레임을 벗어나는 경우는 거의 없습니다.
어느 정도 안정적인 일정을 유지하기 위해 엄격하게 일시적인 변비일 필요는 없습니다. 과학에 따르면 우리의 소화 시스템은 종종 다른 시간보다 특정 시간을 선호하는 경우가 많습니다.카일 스톨러 MD MPH위장병 전문의이자 Mass General Hospital의 위장 운동 연구소 소장이 SELF에게 말합니다. 예를 들어, 우리가 자고 있는 동안 결장은 일반적으로 조용하기 때문에 아침에 가장 먼저 출근하는 것은 매우 흔한 일입니다. 스톨러 박사는 말합니다. 그리고 우리가 깨어나면 수축이 시작되어 어제 먹은 음식 찌꺼기를 엉덩이 가까이로 밀어내는 위대장 반사라고 하는 자연스러운 비자발적 반응을 촉발합니다.식사를하다또한 이 반사작용을 시작하기 때문에 많은 사람들이 특히 아침 점심이나 저녁 식사 후에 빨리 가야 하는 느낌을 경험합니다.
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그러나 일시적인 실수를 하는 사람들에게 그 창문은 단지 예측 가능한 습관이 아닙니다. 하루에 한 번만 가는 사람들에게는 특히 좌절스러울 수 있는 제한된 시간의 기회입니다. 가장 큰 이유는 스톨러 박사가 말하는 것보다 마음과 직감이 생각보다 더 많이 연결되어 있기 때문입니다. 위장관이 자체 생물학적 일주기 리듬(하루 중 특정 시점에 더 활동적이라는 의미)에 따라 작동하더라도 뇌는 그러한 루틴을 예측하는 방법도 학습합니다. 이는 습관적인 창에서 물리적으로 벗어나기가 어려운 이유를 설명합니다.그리고정신적으로.
패턴을 깨는 방법:운 좋게도 예측 가능한 시간대를 놓치는 것은 두 GI 문서 모두 동의하는 우려의 원인이 아닙니다. (일부 사람들은 하루에 여러 번 똥을 싸는데 그것이 정상적인 것으로 간주된다고 스톨러 박사는 말합니다. 다른 사람들은 일주일에 세 번만 똥을 싸는데 그것도 정상입니다.)
주아르 팔메이렌세
그래도 몇 시간(또는 하루 종일) 동안 백업을 받는 것은 그다지 기분 좋은 일이 아닙니다. 유혹적일 수도 있지만변기에 앉아30분 동안 힘을 가해 듀스를 유도하지만, 장시간 긴장하면 몸에 추가적인 압박이 가해질 수 있습니다.골반다음과 같은 더 불편한 합병증을 유발할 수 있습니다.치질그리고 항문 균열(엉덩이에 종이에 베인 듯한 상처—아야).
대신 평소 시간 외에 배변을 촉진할 수 있는 보다 안전하고 부드러운 방법을 고려해 보십시오.
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위치파워가 된다는 것은 무엇을 의미하나요?
당신에게는 설정이 전부입니다. 당신은 완전히 편안하고 편안하고 혼자 있어야합니다. 그렇지 않으면 공공 화장실(도서관 사무실 또는 임의의 대상), 다른 사람의 화장실 또는 집이 아닌 곳에서는 충동이 발생하지 않습니다.
이것이 개인용 스쿼티 포티(Squatty Potty)를 놓친 경우가 아닌 한, 이것의 대부분은 아마도 심리적일 것입니다. 당신은 다음과 같은 일반적인 경우를 겪고 있을 수 있습니다.똥불안. 사람들이 갖는 가장 큰 두려움 중 하나는 레비 박사가 설명하는 것을 우연히 듣거나 보는 것입니다. 그리고 이것이 어리석게 들릴 수도 있지만 – 어 우리 모두 2위를 차지하지 않습니까??? – 위치를 잘 아는 사람들에게는 다른 사람이 그 소리를 듣는다는 생각이 있습니다.플롭냄새를 맡거나 그냥앎당신이 거기서 하고 있는 일은 극심한 불안을 유발하기에 충분합니다. 레비 박사가 덧붙인 청결함 때문에 낯선 장소에서 배변을 두려워하는 사람들도 있다. 따라서 이러한 걱정으로 인해원하다똥을 싸려고 하는데 스트레스 때문에 긴장을 풀지 못하게 됩니다.육체적으로가기도 어렵다. GI 문서도 동의한다.
패턴을 깨는 방법:우선 모두가 똥을 싸는 것을 기억하세요. 이러한 현실을 정상화하는 것은 의무가 요구되는 곳이면 어디든 더 편안하게 갈 수 있는 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 그런 사고방식을 갖고 노력하는 동안 익숙하지 않은 화장실에 앉아 있는 것에 대한 불안감을 진정시키기 위해 다음 전문가 팁을 고려해 볼 수도 있습니다.
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언제 어디서 충동을 느끼든, 중요한 점은 모든 사람의 화장실 습관이 독특하며 놀랄 일이 없다는 것입니다. (물론 만성 통증이나 불편함과 같은 더 심각한 증상을 겪고 있다면 반드시 의사의 진료를 받으세요.) 똥을 싸는 것은 부끄러워하거나 부끄러워할 일이 아닙니다. 그리고 위치에 따른 똥인지 일시적인 똥인지에 대한 어리석은 논쟁은 올바른 방향으로 나아가는 첫 걸음입니다.
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